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如何保护肠胃? 保护肠胃的方法

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保护肠胃的方法 ， 我们天天都在吃饭 ， 有一些小习惯你可能经常做 ， 但它们可能都是错的！越早改变 ， 不仅能愉悦心情 ， 还能强壮身体 ， 赶紧一起来看看 。趁热吃别人常招呼你要赶快趁热吃 ， 饭趁热吃是没错 ， 可是如果温度超过65℃ ， 就会口腔溃疡、食道溃疡 ， 大错特错！
超过 65℃的食物 ， 足以烫伤粘膜 ， 经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟 ， 心急是吃不了热豆腐的哟 。
狼吞虎咽【如何保护肠胃? 保护肠胃的方法】 狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多 ， 第二个危害是增加肠胃负担 ， 怎么看都不好 。
细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式 ， 还能增加饱肚感 ， 有利于减肥 ， 促进营养吸收~
挑着吃只吃自己爱吃的 ， 就很容易变成挑食偏食 ， 时间长了 ， 营养不均衡 ， 免疫力下降 ， 各种疾病就会趁虚而入 。
各种类型的蔬果肉类 ， 每天都要摄入 ， 尤其是小朋友 ， 均衡搭配食物才能健康成长~
冷热混吃很多人都会一边火热的吃火锅 ， 一边喝冰镇饮料 ， 吃冰淇淋 ， 觉得很爽 ， 但你的胃就很不爽了 。
冷热交替着吃 ， 可能使消化系统发生痉挛 ， 让你出现肚痛或者拉肚子的情况 。用热水代替冷饮 ， 不仅利于消化 ， 还能减少糖分！
喝饮料吃饭不喝汤 ， 配饮料？这听起来似乎很完美 ， 但不管你喝下去的是哪种类型的饮料 ， 里面都是糖 。
吃饭就应该喝汤 ， 不但暖胃还能帮助控制食欲 ， 其他的液体就靠边吧~
边吃边玩手机手机配饭 ， 这已经是很多人改都改不掉的习惯 。吃饭的时候注意力被手机吸引 ， 就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑 。
用电视、电脑佐餐 ， 也是这个道理 。小编觉得吃饭的时候 ， 和家人聊聊天才是最好的活动 。手机什么的 ， 还是放下吧！
吃饭姿势不对含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭 ， 这些姿势都会对胃部和腹部造成压力 ， 影响消化 。
最正确优雅的饭姿 ， 应该是挺直腰背 。这样别人再怎么偷拍也不怕 ， 朋友们记住咯~
饭后吃太多甜点饭后吃点甜的 ， 看起来是多么优雅洋气啊！可是已经从正餐中获得了足够的糖 ， 再吃甜点 ， 只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉 。
饭后适量来点水果 ， 才是最健康的饮食习惯！
谈扫兴的事心情不好 ， 就想要吃吃吃 。像无底洞似的 ， 越吃越多 ， 于是越长越胖 ， 这个道理相信大家都是懂的 。
一个人的情绪 ， 是会影响消化能力的 。吃饭的时候讲些不开心的事 ， 还会导致食物难以消化 ， 这就惊呆你了吧！
饿了什么都吃人极度饥饿时 ， 食欲尤其旺盛 ， 什么都想吃能吃 。但此时肠胃处在一个很虚弱的状态 ， 大吃大喝只会造成食滞 。
所以说 ， 特别饿的时候 ， 应该先吃一些粥类的流食 ， 才能再吃其他的 。不要喝牛奶、豆浆和酸奶 ， 这类可能会引起消化问题的东西 。

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