1、南瓜粥 ， 适合脾虚气弱的人多喝 ， 而且因南瓜有“降糖降脂佳品”之誉 ， 患有糖尿病者 ， 常取南瓜粥佐餐 ， 不仅可以果腹 ， 而且还可以降糖降脂 ， 可谓一举数得 。
2、山药粥 ， 山药粥是一道传统的药膳 ， 常喝山药制粥可以强身健体 ， 在民间美称之为神仙粥 。而且山药还可治疗泻痢 ， 治疗闭经 ， 山药治疗虚脱等 。
3、菠菜粥 ， 常喝这种粥可以益气补血非常适合女生喝的一种 ， 老年人也可以多喝 。因为菠菜有疗效滋阴养血 ， 降压 ， 润燥 ， 适用于高血压、老年性便秘、痔疮出血等 。但切记菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食！
【冬天适合喝什么粥 适合冬天喝的四种粥】4、紫薯粥 ， 紫薯粥是一道营养丰富易消化的美食 。制作简单 ， 老少皆宜 。需要用到食材只有紫薯和大米 。把紫薯切成小丁加入米中一起煮至紫薯化开 ， 粥变得粘稠即可 。多喝以上这四种粥都是营养健康又暖胃的 。
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