秋意浓，一场秋雨一场寒，要开始注意胃部防寒了 。在这个季节，要多吃一些养胃的食物，拒绝一些伤胃的食物 。今天就秋季养胃饮食和伤胃食物小健给大家做一个小盘点 。深秋到，胃部防寒吃什么好秋季养胃早餐最好吃热食 要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键 。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量 。
平时的饮食，要粗细结合，并不是说饮食过细、过精，就可以保护胃部，这样会适得其反，久而久之使胃部变得娇嫩，从而削弱消化能力 。更不要偏嗜某类食物，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，摄取多方面的营养对身体有好处 。
秋季养胃的食物 1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘 。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 。
南瓜保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动 。帮助食物消化 。
南瓜消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力 。
【深秋到，胃部防寒吃什么好 胃寒冬天吃什么】 3、木瓜：适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多 。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
秋季十种伤胃食物不要多吃 1、油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会 。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸 。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多 。
2、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用 。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水 。而冷饮最好放在两餐之间喝 。
3、咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸 。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡 。含咖啡因的饮料也要少喝 。
4、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多 。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体 。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类 。
5、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸 。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状 。用番茄做成的番茄酱也如此 。
6、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适 。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶 。
7、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率 。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。
8、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖 。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适 。
9、豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气 。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善 。
10、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道 。
秋季如何养胃最健康 1、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
相关经验推荐
- 绵阳外国语学校小学部国庆节后返校报到要求一览
- 手机收不到验证码怎么回事 三个原因可能导致手机收不到验证码
- 潍坊市高密市社保卡到期了去哪里换? 潍坊市高密市社保卡到期了去哪里换领
- 潍坊社保卡到期了需要更换吗?去哪里更换呢?
- 济南九价hpv到苗1600针 济南hpv九价疫苗多少钱
- 秦飞杨若曦小说叫什么名 现更新到第几章
- 7类你意想不到的补钙佳品 钙营养高的补品
- 补钙最佳时间到底是早上还是晚上 补钙应该是晚上还是早上好
- 祛湿吃什么好 夏天祛湿吃什么好
- 打电话对方听不到声音是怎么回事 是什么问题导致的