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夏季养胃吃什么对胃有好处 夏天养胃吃什么好

生活百科饮食指南

在夏季养胃 ， 我们首先从饮食上面来控制 ， 夏季养胃不只是吃粥 ， 其实也有很多的水果 ， 先来看看夏天养胃吃什么好？夏天养胃水果有哪些？夏天养胃吃什么好夏季很多人都在躲避炎热的高温 ， 但是自己的身体也好注意 ， 也需要养好 。
1、多吃粥
多吃粥类食品是我国传统的养生保健方法之一 ， 吃粥对胃大有很大的好处 。用于防暑的粥品有绿豆粥、鲜藕粥、荷叶粥、生芦根粥等 。也可用中药决明子15克、粳米60克、白菊花15克、冰糖适量煮成粥 ， 作为夏季高温的清凉粥品 。另外 ， 用白番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用 ， 还有解暑发汗养胃的作用 。
2、 多吃青菜
天热湿气重 ， 人们一般都比较喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物 ， 而青菜不仅有这种特点 ， 还含有丰富的维生素和蛋白质 。所以 ， 小编建议大家应多吃青菜 ， 如各种豆类、瓜类、香菜、小白菜、小茴香等 ， 在补充营养的同时 ， 还有清热解暑的作用 。比如冬瓜、黄瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用 。既可以凉拌还可生吃 ， 也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。
3、多喝汤
常说夏季养生汤 ， 说明夏季多喝汤随身体健康是非常有好处的 。当人出汗比较多 ， 体液损耗比较大的时候 ， 多喝汤既能及时的补充人体水分 ， 又有利于消化吸收 。喝汤最好喝豆类汤 ， 绿豆性凉 ， 具有清热解暑的功效 。
夏天养胃水果有哪些夏季养胃不只是吃粥 ， 其实也有很多的水果 ， 也是可以养胃的 ， 有以下水果是对胃很好的 。
1、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品 ， 也是养胃水果家族的一个代表 。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿 。由于葡萄含有大量的酒石酸 ， 因此能够起到帮助消化的作用 。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃 ， 对身体的健康大有好处 。
2、草莓
《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气 ， 对老人、孩子和体虚者而言 ， 是滋补的佳品 。草莓的营养配比很合理 ， 其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍 。
但是那些脾胃虚寒 ， 肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了 。如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右 ， 然后再用清水冲洗干净后食用做好 。
3、菠萝
菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克 ， 并含有丰富的水分 ， 适当食用对肾炎 ， 高血压病患者有益 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素 ， 因此它能柔软肉质、消解血块 。每次吃菠萝不可过多 ， 过量食用对肠胃有害 。
4、樱桃
专家指出 ， 樱桃营养丰富 ， 其中铁的含量尤为突出 ， 超过柑橘、梨和苹果20倍以上 ， 居水果首位 。樱桃性温 ， 味甘微酸 ， 具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。需注意的是 ， 樱桃属火 ， 不可多食 ， 身体阴虚火旺应忌食或少食 。
5、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃 ， 舒筋活洛的功效 。木瓜中含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 故有健脾胃消食之效 。

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