蔬菜是肠胃畅通的好帮手，便秘的”大克星“ 。春季养生不宜食酸收之味食物，春季养生宜吃些有利于疏肝理气的蔬菜 。同时要心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉好心态 。春季肝火旺盛要多食用些蔬菜降肝火，那么春季养胃吃什么菜好?南瓜南瓜这种食物有助排毒，保护胃部健康 。“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”是《本草纲目》中的记载，南瓜可补中益气，消炎杀菌，可以止痛 。南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”住，进而起到排毒的作用，同时果胶也有助保护胃部，防止其受到刺激，防止胃溃疡的发生 。
胡萝卜胡萝卜是一种健康的食品，在中医上认为，胡萝卜可以“下气补中，有利脾膈，可润肠胃，安五脏” 。另外胡萝卜中还含有丰富的维生素A，有助明目，可帮助增强身体的抵抗力，有助预防呼吸道疾病 。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性的，因此减其和肉一起炖煮补充营养的效果更佳 。
甘蓝甘蓝性味甘平，无毒，可入胃、性二经 。甘蓝被成为“胃菜”，当中含有维生素K1，还有维生素U，食用甘蓝有助防止胃溃疡，可以帮助胃部粘膜修复并保护胃nm组织，能使胃部细胞保持活跃旺盛的状态，降低胃部患病的机率 。对于胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，可以利用甘蓝来帮助病情恢复 。
菠菜菠菜也是有益肠胃健康的食物之一，食用菠菜可以润燥养肝、通便秘 。在《食疗本草》中有关于菠菜这样的记载：“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”食用菠菜有助促进胃、胰腺分泌，增加食欲同时促进消化 。菠菜中还含有大量的纤维素，有助肠道蠕动，促进排便 。
红薯【春季吃什么对胃好 春季养胃吃什么好】 红薯的性平，可以补脾益气，在《纲目拾遗》中记载了其“补中，暖胃，肥五脏”的作用 。红薯在冬季寒冷时节的时候食用，可以化食去积，同时也有助减肥 。有不少人认为在食用红薯之后容易导致放屁多，这其实是肠胃蠕动导致的 。因为红薯中的淀粉含量高，所以不适合糖尿病患者食用 。
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