夏天时 ， 环境温度很高 ， 空气湿度也很大 ， 人体产生的热量很难散发出去 ， 人是恒温动物 ， 热量在体内积存过多 ， 身体内的体温调节中枢便会失控 ， 中暑是最常见的 ， 那么夏天吃什么预防中暑呢？夏天吃豆类避暑绿豆 绿豆性凉味道甘甜 ， 具有润喉止咳、清热益气利尿的功效 ， 在炎热的夏天 ， 喝上一碗绿豆汤 ， 顿时都会全身神清气爽 ， 另外绿豆还有很好的解火功效 ， 每天熬一碗绿豆粥或者绿豆汤饮用 ， 能够达到很好的防暑降温效果 。
红豆 红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的效果 ， 到了天夏天身体很容易出现水肿 ， 因此喝上一碗红豆汤就能很好的缓解水肿 。可以使用红豆与薏仁、陈皮搭配 ， 再加入少量的冰糖熬粥也有祛暑功效 。
【夏季预防中暑喝什么 夏天吃什么预防中暑】
夏天喝茶避暑绿茶 绿茶在茶叶中属于生茶 ， 也就是没有经过煮熟处理 ， 这种茶保留了茶叶的寒性属性 ， 因此 ， 在夏天喝绿茶能达到很好的去热避暑之效 。
花茶 很多花茶都属于寒凉性 ， 有清热去火避暑的效果 ， 并且花茶味道带有浓郁的花香 ， 对夏天炎热引起的精神欠佳 ， 食欲不佳等都有一定的缓解作用 。
夏天吃瓜类避暑苦瓜 苦寒去热 ， 苦瓜属于苦寒食物中最具代表的一种 ， 苦瓜属于寒性的瓜类 ， 十分适合夏季食用 ， 瓜类的寒气对清除热气 ， 避暑防暑效果也极好 。
冬瓜 冬瓜也是夏季最为适合的一种清淡瓜类 ， 这种瓜也属于寒性 ， 食用有清热降火之效 ， 以冬瓜汤效果最好 。
丝瓜 丝瓜性寒味甘 ， 除了能消暑利肠 ， 祛风化痰 ， 行气化瘀 ， 通经活络 ， 食用有清热去火之效 ， 并且用丝瓜汁液搽脸 ， 还能清除脸上的黑色素 ， 减少夏天强烈阳光的损伤 。
黄瓜 黄瓜性凉味甘 ， 起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效 。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症 ， 当然在夏天食用也有清热去火之效 ， 避免中暑 。
吃水果避暑西瓜 西瓜是夏天吃得最多的水果之一 ， 也属于寒凉性的食物 ， 并且夏季吃冬瓜多以冰镇西瓜为主 ， 不仅能清热解毒、除烦止渴 ， 并且能利尿 ， 帮助消化 。
猕猴桃 猕猴桃味甘酸 ， 性寒 ， 在也十分适合夏天选用 ， 味道细嫩多汁 ， 营养极为丰富 ， 并且热量低 ， 有清热解毒的功效 。
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