1、米汤、米糊：因为米汤比较不容易引起宝宝过敏 。
2、果泥：蛋黄泥、香蕉泥、苹果泥、红枣泥、胡萝卜泥、土豆泥、豆腐糊 。能够开阔宝宝的食品范围 。
3、果汁：可以加菜汁、水果汁 ， 苹果 ， 桔子榨成汁直接服用 ， 味道营养都不错 。
4、蛋黄：可以加蛋黄 ， 一些鸡肝 ， 用汤勺碾磨成泥状 ， 一起给宝宝吃 ， 补充铁质 。添加的辅食开始必须冲1种开始 ， 慢慢的从一种增加 ， 从少加多 。从稀到稠 ， 从细到粗 。确保安全 。
主要食物：母乳或配方奶或配方奶 。
辅助食物：温开水、凉开水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、鱼肝油、(维生素A、维生素D比例为3:1)
文章插图
餐次：每4小时一次 。
喂养时间：
上午：6时母乳喂哺10—15分钟 ， 或配方奶180毫升;8点喝稀释蔬菜汁90毫升;12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升 ， 水果泥少许 。【4个月宝宝吃什么辅食4个月宝宝吃什么辅食好4个月婴儿辅食食谱】
下午：14时母乳喂养10—15分钟 ， 或配方奶180毫升;15时喂稀释的蔬菜汁80毫升 ， 新鲜蔬菜泥少许;16时喂温开水(或凉开水)90毫升 ， 可加白糖适量;18时母乳喂哺10—15分钟 ， 或配方奶180毫升 。
夜间：22时母乳喂哺10—15分钟 ， 或配方奶180毫升;凌晨2时母乳喂哺10—15分钟 ， 或配方奶180毫升 。
4个月宝宝食谱之四个月宝宝如何添加辅食
1、鲜橙汁
材料：鲜橙1个 ， 温开水适量 。
做法：把橙子洗净、切为两半 ， 用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁 ， 加入等量或者稍多一些的温开水即可 。
营养提示：橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高 ， 每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克 。
2、10倍粥
材料：大米、水 ， 大米与水的比例是1:10 。
做法：①大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮 ， 煮开后改小火接着煮 ， 40分钟后关火再焖10分钟 。②米粥盛出 ， 倒入擂钵擂碎 ， 即成白米稀粥 。③这种粥用处很大 ， 可与多种食物搭配同煮同吃 。
3、小米粥
材料：小米、水 ， 比例为(1:10) 。
做法： 小米浸泡30分钟后 ， 放入锅内煮 ， 煮开后小火40分钟 ， 关火焖10分钟即成 。
营养提示： 小米熬粥营养丰富 ， 富含维生素和矿物质 ， 如：胡萝卜素 ， 维生素B1、B2等 。蛋白质含量达8.9% ， 脂肪含量3.0% ， 比普通大米高1%—3% 。用小米熬粥应注意不要太稀薄
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