随着社会的发展，工作压力的增大，不少人会选择熬夜来加班加点或者减轻自己的工作压力，部分人会担心熬夜会不会长胖？其实熬夜是可以引起长胖的，但并不是针对所有人群，它只是有一定的比例而已 。熬夜会长胖吗看个人体质情况，部分人群经常熬夜后会出现发胖的体质 。另一部分人经常熬夜不但不会变胖，还会越来越消瘦，这是因为熬夜时体内能量物质过多消耗引起的 。
熬夜为什么会长胖代谢功能紊乱 经常熬夜的人生物时钟受到严重影响，内分泌功能和新陈代谢功能紊乱 。如果新陈代谢放慢，就会使体内能量消耗降低，容易形成易胖难瘦的体质 。
熬夜吃东西 经常熬夜的人难免会感觉到肚子饥饿，时不时的会想吃点零食，煮一碗面条，吃点烧烤等 。熬夜的时候人体的消化吸收旺盛，能量代谢却很少，所以就容易发胖 。
怎么阻止熬夜发胖针对于熬夜发胖的原因我们可以从这两个方面着手 。第一：尽量保持正常的内分泌功能，晚上熬夜时不要一直静坐，要多站起来运动全身，促进人体能量代谢消耗；第二：晚上尽量不要吃高能量、高热量的食物，可以吃点水果，喝点有营养的汤品 。
熬夜长胖怎么办熬夜长胖最直接的办法肯定就是保证正常的睡眠，减少或禁止熬夜，从根本上杜绝引起这种肥胖的因素 。其次就是即使是熬夜也要注意锻炼身体，预防“过劳肥“的情况发生 。
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