【皂角米可以减肥吗 坚持吃皂角米效果惊人】皂角米俗称雪莲子 ， 可能很多人都不太了解 ， 但它却是一种营养价值十分丰富的食物 ， 十分滋补 ， 那么皂角米可以减肥吗？皂角米可以减肥吗可以 。
皂角米具有一定的减肥的功效 ， 但是减肥效果有限 ， 不过皂角米功效众多 ， 女生食用也是有好处的 。总体来看 ， 皂角米属于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的主食 ， 总能量与一般的稻米差不多 。
皂角米什么时候吃才好皂角米是凉性食物 ， 夏天吃在合适不过了 。
皂角米稀饭成为云南家庭夏日的常备药膳 。另外 ， 不建议每天吃的 。每次用10克左右泡发即可 。建立你用桃胶、百合、椴木银耳来搭配皂角米 ， 会有更好的口感和营养 。
皂角米怎么吃最好1、皂角米煮粥 皂角米的做法有很多 ， 最简单的就是直接将皂角米熬煮成粥 。大家在生活中可以取适量的皂角米淘净 ， 然后放入温水中浸泡2至3小时 ， 最后再根据个人口味加入莲子以及花生或大枣等食物熬成稀粥食用 。这道皂角米粥虽然做法简单 ， 但是营养价值却很高 ， 大家在生活中经常食用可以达到调理肠胃功能的效果 ， 非常适合肠胃不佳的人食用 。
2、皂角米煮鸡肉汤 皂角米具有通乳的效果 ， 各位女士在产后可以适量食用皂角米 ， 以帮助改善乳汁淤阻的症状 。建议各位产妇平时将适量的皂角米淘净 ， 然后与鸡肉熬汤食用 ， 坚持食用一周左右则可起到通畅乳汁的功效 。
3、皂角米煮鸡肝 皂角米还具有非常理想的清肝明目之效 ， 大家在生活中可以将皂角米与适量的鸡肝一同烹煮食用 ， 这样不但能使鸡肝的味道更加鲜美 ， 而且还能将皂角米的功效发挥至最大 。
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