皂角米俗称雪莲子 ， 是一种具有美容作用的食物 ， 皂角米可以用热水泡吗？皂角米需要泡发多久？皂角米怎么做最好？皂角米能用热水泡大吗皂角米可以用热水泡 。
泡发之后的皂角米更易煮熟 ， 口感也会更加的好 ， 一般来说 ， 如果时间充裕的话 ， 建议用冷水泡 ， 用冷水泡发的皂角米维生素损失小、营养成分流失小 ， 如果用热水泡发 ， 虽然用的时间短 ， 但是会造成维生素的流失 ， 尤其是维生素C ， 口感也没有冷水泡发的好 。
皂角米一般需要泡多久品质好的皂角米需要泡发2-3小时就行 ， 品质差一些的需要泡发5个小时 。
皂角米需要泡发多久皂角米泡的时间有品种之分 ， 品质更好的云南梁河单荚皂角米泡2-3小时就行 ， 可以泡大7-8倍 ， 而贵州毕节的双荚皂角米就要泡的更长一些 ， 差不多5个小时 ， 泡大也只在5-6倍 。
皂角米可以和燕窝一起炖吗皂角米和燕窝可以一起炖 。
【皂角米能用热水泡大吗 皂角米能泡多大】 皂角米氨基酸总量为3.13% ， 含有7种维生素 ， 营养成分丰富 ， 营养素种类较多 ， 属高能量、高碳水化合物、低蛋白 ， 低脂肪食物 。
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