天凉了，洗热水澡简直人生一大幸事！但要注意了：澡也不是随便洗的！这些洗澡的误区，你占了几个？洗澡也要讲究科学，正确洗澡才能健康又卫生 。洗澡的注意事项
搓洗太用力【秋冬洗澡的时候要注意什么 秋冬洗澡的时候要注意什么问题】 很多人洗澡酷爱搓泥，不把浑身搓个通红、搓掉大把的“泥”，总觉得没洗干净！特别是有强迫症和洁癖的小伙伴，在这件事情上就不要太较真了 。因为搓得太干净，未必是件好事 。
咱们身上搓出的“泥”，也就是皮肤表面的角质层，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰尘等 。就算每天搓，还是会不断地生成，是一种皮肤正常的新陈代谢 。
洗澡时，适当地搓洗即可 。如果过度搓泥，会损伤皮肤的保护层，容易导致皮肤敏感，还可能被湿气入侵，导致身体抵抗力下降 。
淋浴水洗脸 相信不少人都喜欢洗澡时，顺便洗头洗脸，这个习惯无可厚非！不过有两点需注意的：
第一，淋浴时的水温洗澡正合适，可用来清洁面部皮肤，温度就过高了！清洁面部，最好使用30度左右流动的温水，水温过高易刺激皮肤 。长期用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、脆弱 。
第二，据科学家研究，大部分家庭的淋浴莲蓬头内含有大量的细菌，而且极难清洁去除 。
相较于水龙头而言，莲蓬头使用的频率低，细菌更容易滋生在“死水”中 。对于敏感的面部肌肤来说，用淋浴水洗脸，感染细菌的风险更大 。
水温过高或过低 洗澡时应注意选择合适的水温，夏天不能贪凉用冷水冲澡，大冬天也并非水温越高越好，烫伤了可不得了！
最合适的人体洗澡的水温，应不超过49℃；而婴幼儿洗澡水温则应更低，水温维持在38-40℃即可 。
有人认为温度低于60℃，都杀不死细菌，其实体表自身的细菌大部分是可以清洗掉，需要避免的是引入外部细菌 。
如果家中使用电热水器，储水箱温度设置保证在60摄氏度以上，可以抑制水箱中的细菌繁殖，洗澡时冷热水交替使用即可 。
用太多的沐浴露 姑娘们洗澡，就喜欢泡沫环绕、香氛浓郁的感觉，每次洗澡都爱使用大量的沐浴露 。其实大部分沐浴露香皂都是碱性制剂，虽然能有效去除油脂和灰尘，但也容易让皮肤更加干燥紧绷，换季时还会引发瘙痒和皮炎 。
在夏季每天都洗澡的情况下，减少沐浴露的用量，或是隔天使用一次 。另外，最好使用中性温和的洗浴产品，女性切忌用沐浴露清洗私处，敏感部位最好使用专业的护理剂，或用温水冲洗即可 。
洗澡时间太长 洗澡是一种愉悦身心、放松减压的方式，但也需要控制好时间，否则“享受”就变成“难受”了 。千万不要一个人，关上门泡上一两个小时的澡，不仅伤身，还有可能导致缺氧，引发休克 。
每次洗澡，淋浴时间10-15分钟即可，泡澡时间不宜超过20分钟 。洗澡时间过长，容易胸闷气短、呼吸困难，尤其是有高血压、心脏病的人，更需缩短洗澡时间 。
生理期盆浴 女性生理期或是孕妇坐月子期间，都是可以洗澡的，科学的角度上来讲，并无禁忌 。但需注意的是，生理期和月子期间，身体较为虚弱，更容易感染细菌，可能引起盆腔炎，不宜进行盆浴，建议淋浴洗澡 。
另外，还需要注意保暖，洗完澡后立刻擦干身体和头发，避免伤风感冒 。
什么情况下不宜洗澡饱食后不宜洗澡 刚吃完大量食物，血液大量涌向胃肠等消化器官，立刻用热水洗澡，全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能 。通常，建议吃饭半小时后再洗澡 。
空腹时不宜洗澡 特别饥饿时，也是不可以立刻洗澡的 。因为此时，血糖水平很低，洗澡容易引发晕厥 。不过，也不必恐慌，只要不是空腹时间过久，洗澡时间不长，是没有问题的 。
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