三、尽量少掏耳朵
千万不要用尖锐的工具掏耳朵 。经常使用耳机听歌 ， 或听其他东西 ， 耳朵容易产生耳屎 ， 偶尔伴随着痒 ， 经常掏耳朵是会上瘾的 ， 为了耳朵的健康 ， 尽量少掏耳朵 。
洗小腿肚血液由于重力的作用 ， 约有70%集中在下半身 。小腿接受了从上半身不断往下流动的血液 ， 起到反重力作用 ， 日以继夜把血液再抽回心脏 。坐办公室的白领长期坐在电脑前 ， 或长时间乘坐交通工具 ， 这些都非常不利于血液循环 。
清洗按摩小腿的关键 一、按摩顺序
要让血液流到心脏 ， 一定要按照从软肋到膝盖内侧的顺序来按摩小腿肚 。
二、呼吸平缓
用手指一边按压一边用呼气让腹部保持平坦 ， 也就是用腹部的丹田来呼吸 。然后一边慢慢地放松手指的力道 ， 一边吸气 。
三、力道合适
小腿肚比较硬的人从搓的动作开始 ， 千万不要太过用力 ， 如果一边微笑着一边做的话能有效舒缓肌肉紧绷的情况 。
四、按摩次数
无论何时何地 ， 一天多几次都没有关系 。如果感觉到痛或者很辛苦就不要勉强去做动作了 。在洗澡时或之后 ， 小腿肚温热的时候做效果会更好 。
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