为什么越睡越累 ， 睡觉可以说是身体最好的放松和休整方式 。然而 ， 睡觉时间明明足够 ， 不少人第二天还是觉得倦怠乏力、打不起精神 。那么 ， 问题到底出在哪里呢？哪些不良习惯会让你越睡越累呢？睡前饱餐睡前吃得过饱 ， 胃肠要加紧消化 ， 装满食物的胃会不断刺激大脑 ， 大脑有兴奋点 ， 人便不能安然入睡 。正如中医所说：胃不和 ， 则卧不安 。
枕头过高从生理角度来讲 ， 枕头高度以8~12厘米为宜 。枕头太低 ， 容易造成落枕 ， 或因流入大脑的血液过多 ， 造成次日头脑发昏、眼皮浮肿 。
枕头过高 ， 会影响呼吸道 ， 易打呼噜 ， 长此以往 ， 易导致颈部不适或驼背 ， 影响穿衣效果 。
枕着手睡睡时两手枕于头下 ， 除了影响血液循环 ， 引起上肢麻木及酸痛外 ， 还易使腹内压力升高 ， 久而久之会产生返流性食道炎 。
蒙头睡觉由于天冷 ， 许多人害怕头部着凉 ， 喜欢用被子蒙着头睡觉 。殊不知 ， 以被蒙面而睡易引起呼吸困难 ， 随着棉被中二氧化碳浓度升高 ， 氧气浓度不断下降 ， 长时间吸进潮湿空气 ， 对大脑危害极大 。
时间长了 ， 就会导致大脑缺氧、睡不好觉、易做噩梦 。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡 。
储存睡眠人体不能储存睡眠 ， 为了熬夜而先多睡几个小时 ， 对人体是没有多大帮助的 。其实 ， 人体只需要一定质量的睡眠 ， 多睡不但睡不着 ， 对健康和养颜也是无益的 。
透支睡眠有的人喜欢熬夜之后再补觉 ， 但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的 。这样会导致白天困倦、精力不集中；晚上失眠 ， 无法入睡 。一照镜子 ， 好像老了好几岁 。
【为什么越睡越累 为什么越睡越累腰酸背痛】 在人的一生中 ， 约三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 由此可见睡眠对每一个人是多么重要 。从某种意义上说 ， 睡眠的质量决定着生活的质量 。如果你有以上的习惯 ， 请及时改正吧 。
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