食盐除了是饭桌上不可缺少的调味品之外，还具有很好的保健功能，所以很多人说早晨起来喝淡盐水有一定的养生保健作用，那么喝淡盐水有什么好处呢?早晨喝淡盐水的好处补水：人在经过一晚睡眠后，身体会大量缺水，早上起来喝一杯淡盐水可以帮助补充身体水分 。
排毒：早晨起床喝淡盐水可以帮助身体排毒，因为经过一夜的累积，毒素在体内囤积非常多，早上喝淡盐水之后，体内的毒素以水为载体排出体外，这样能促进肾功能循环，减少宿便累积 。
杀菌：食盐有杀菌的作用，早晨起来适当的喝些淡盐水可以防止口腔里细菌滋生，避免口腔疾病的发生 。
运动后喝淡盐水的好处大量出汗后，汗液中的钠盐会随汗液丢失，如果喝水过多有没有补充盐分，血液被大量水稀释，渗透压降低，水会通过细胞膜渗入细胞内，导致细胞水肿，发生水中毒，要防止这种现象发生，大量出汗后应该补充合适的盐分，喝淡盐水可以补充钠离子，也能补充丢失的水分 。
喝淡盐水减肥吗经过一夜的睡眠，身体代谢消耗掉大量水分，早上醒来后身体处于缺水状态，淡盐水虽然能满足身体对水分的需要，但是增加了身体盐分的摄入，一旦过量，会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠，形成水肿，而且大量饮用淡盐水导泻，有可能破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱，所以说是没有减肥效果的 。
喝淡盐水有什么坏处淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，尤其是早上，血液粘稠度最高的时候，饮用淡盐水会加重口干现象，导致血压升高 。
淡盐水过量饮用，机体长期摄入钠元素，会导致体内钠含量太高，加重高血压，肾脏疾病风险 。
喝淡盐水有什么注意事项淡盐水不要空腹饮用，因为这样容易加重肾脏的负担 。
泡淡盐水时要注意，食盐量不要太多，每100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克，泡的时候先用适量热开水将食盐打散，再加入500CC冷开水后，一口气喝完 。
在运动后补充盐分，要喝温的盐水，能够更好的吸收 。
【早上空腹喝淡盐水有什么好处 喝淡盐水有什么好处】
相关经验推荐
- 空腹睡觉对身体好吗女生 空腹睡觉对身体好吗
- 早上空腹喝蜂蜜柠檬水好吗吗 早上空腹喝蜂蜜柠檬水好吗
- 蜂蜜柠檬水可以空腹喝吗减肥 蜂蜜柠檬水可以空腹喝吗
- 晚餐吃太多有什么危害 晚餐吃太多有什么危害嘛
- 早上洗澡的坏处是什么 早上洗澡有什么好处和坏处
- 冬天洗澡早上好还是晚上好呢 冬天洗澡早上好还是晚上好
- 早上好的句子 这些句子你喜欢吗
- 早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好 喝牛奶的禁忌你知道吗
- 哪些水果不能空腹吃,会有哪些危害 哪些水果不能空腹吃
- 长时间不吃饭会怎么样 早上长时间不吃饭会怎么样