很多朋友在假期会出去旅游或者工作的时候会遇上出差 ， 但是有一些人在到达异地的时候会出现水土不服的情况 ， 那么这个时候应该怎么办呢？下面就来了解下吧 。睡前饮蜂蜜中医认为 ， 水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系 ， 蜂蜜不仅可以健脾和胃 ， 还有镇静、安神的作用 ， 因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱 ， 从而促进睡眠 。
【水土不服怎么办 水土不服拉肚子怎么办】
多喝茶茶叶有提神利尿的作用 ， 能加速血液循环 ， 有利于致敏物质排出体外 ， 减少荨麻疹的发生 。
多喝酸奶酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡 ， 能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适 。必要时可服用吗叮啉或黄连素片 ， 恶心呕吐者可服胃复安 。
保持原有的生活习惯假期里不论是旅游 ， 还是走亲访友 ， 都可能打乱平日的作息 ， 而生活不规律 ， 同样容易引起各种不适 ， 因此 ， 应尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上 ， 也应尽量选择与原来口味相近的食物 ， 少食辛辣 。
品尝风味美食要适量除了环境改变引起肠胃不适外 ， 饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一 。到了一个新的环境 ， 对当地的一些风味特产要慢慢食用 ， 不能一次吃得太多 。初到异地 ， 可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物 ， 还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物 。
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