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目录：
第一章：8大睡眠烦恼的解决方案
第二章：宝宝浅睡促智力深睡长体格
第三章：新生儿的三种睡姿交替睡最佳
编者按：很多妈妈都有的经历就是宝宝在睡觉的时候经常出现一些状况，比如说踢被子，做噩梦，大哭不止……这些都是为什么呢？今天小编就来和大家一起了解一下吧！
8大睡眠烦恼的解决方案
1．踢被
医生释疑：不少宝宝睡觉喜爱踢被子，而蹬被子又是诱发感冒的诱因之一 。除了大脑发育不成熟，缺乏控制力外，尚与其生理有关：一是孩子新陈代谢旺盛，血液循环速度较成人快，散发热量多，体温相应升高，而做父母的偏偏担心孩子受凉感冒，总是给他们垫的厚厚的，裹得严严的 ， 使宝宝感到闷热而瞪掉被子；二是，有些父母与孩子“同床同枕” ， 宝宝没有翻身的余地，只能蹬掉被子寻求自由； 三是某些宝宝因尿意紧迫所致 。
父母对策：
*“尽量让孩子独睡，如果和大人一起睡觉，孩子被挤在中间，很容易引起空气不畅，导致呼吸困难而乱动 。
*定时叫醒孩子排屎 。
*为防受凉感冒，可给孩子穿长衣长裤 。营造一个宽松舒通、冷暖适度的睡眠环境，如室温要保持适当，不要过低或过热，或给孩子换盖薄被窄被等 。
*使用睡袋型棉被，最好是那种底部不封口的敞开式睡袋，全面的，透气性好，保暖性佳，长度和宽度都要足够，不要让孩子有束缚感，以免影响孩于的生长发育 。
2．噩梦
医生释疑：噩梦又称梦魇 ， 大约20%的宝宝会受其干扰 ， 4一9岁年龄段为高发期 。一般平均几夜就会出现一次噩梦 ， 有时甚至一夜做好几回噩梦 。就一夜而言 ， 噩梦又多出现在入睡的2小时内与醍前的3小时内，中间段的睡限较为安稳踏实 。表现为宝宝突然从梦中惊醒 ， 发出尖叫或哭泣声 ， 脸上凸现害怕 ， 惊吓的表情，出冷汗，呼吸急促，心跳加快（心率可增加25%—49%）等 。
父母对策：
*鼓励宝宝将梦境讲述出来（如果语言表达跟不上，不妨让他用绘画的方式将噩梦描绘出来），以便找到影响他情绪的重要线索，然后，“对症下药” 。以梦见妖魔或蛇等怪物为例，对大孩子可一边解释“衣柜里有一条蛇？绝不可能！”，一边将衣柜打开让他看个明白；对于幼儿可鼓励他将梦中的怪物画出来，装进小纸袋，教他自己动手烧掉，表示怪物已破他处死 。
*宝宝在白天遇到了强烈的刺激，产生了不愉快的情绪反应 ， 如受到大人斥责，看了恐怖片、父斗吵架等，在大脑皮质上留下比较深的“印痕” ， 人睡后其他刺激不在“进来”了 ， 这个刺激的印痕就开始“发酵”，形成种种可怕的形象出现在梦境中 ， 噩梦就开始了 。所以 ， 尽量避免精神刺激为上策 。
*噩梦频繁的宝宝需要看医生，因为身体不适或某种疾病以及缺钙等，也容易招惹噩梦 。
3．惊跳
医牛解释：新生儿期相当多见，表现为睡觉时手脚经常不停抖动，抖动之后又继续睡觉，多发生在入睡时 ， 睡着后就没有了 。新生儿神经系统发育不完善，人脑皮层功能不成熟，神经细胞的兴奋性较高 。处于浅睡眠状态的小宝宝，一旦，遇到声音，光亮、震动以及体位改变等刺激，都可能发生这种没有规律的、全身性的、短暂不协调的抖动现象，并非受到惊卟，这是一种正常的生理性反应 。
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