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吃牛油果会上火便秘吗 牛油果会上火便秘吗

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牛油果是营养价值非常高的一种水果 。牛油果含有的能量过高 ， 不适合大量的食用 ， 正常的成年人建议每次吃一个 ， 那么牛油果会上火便秘吗？牛油果会上火便秘吗牛油果吃了有导致便秘的可能 。
牛油果中含有丰富的的脂肪 ， 每一个100克牛油果中的脂肪含量约为15.3克 ， 而一个150克的牛油果中脂肪含量高达23克 ， 还含有丰富的碳水化和物 ， 纤维素含量也不低 ， 因此食用过多极易出现腹胀、腹痛、消化不良等会导致便秘的情况 。
什么人吃牛油果容易便秘1、胆囊有问题的人群 脂肪的消化需要胆汁的帮助 ， 因此胆囊有问题的人群食用牛油果 ， 其中的脂肪成分不易消化 ， 堆积在肠道中 ， 因此容易出现便秘的情况 。
2、消化不好的人群 消化不好的人群有老人和小孩 ， 食用过多的牛油果容易出现消化不良的情况 ， 导致大量脂肪堆积在肠道中 ， 极易出现便秘的情况 。
吃牛油果便秘怎么办1、按摩肚子 食用牛油果出现便秘的情况 ， 可以双手叠加偶在腹部 ， 按摩一下 ， 促进肠道的运动 ， 来缓解便秘的情况、
2、喝蜂蜜水 也可以喝一些蜂蜜水 ， 来增加肠道的滑利程度 ， 因此也可以帮助通便 ， 缓解便秘 。
3、吃寒凉的食物 吃东西导致的便秘 ， 可以食用一些寒凉的食物 ， 来促进肠道的滑利程度 ， 具有很好的通便效果 。
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4、吃促消化的药物 同时促消化的药物也是一个很好的选择 ， 可以帮助肠道中的脂肪进行消化 ， 因此具有缓解便秘的作用 。
5、用开塞露 若是便秘情况严重 ， 可以使用一些开塞露 ， 具有增加肠道润滑度的作用 ， 也可以促进肠道中的成分排出体外 。
怎么防止吃牛油果便秘1、控制牛油果的食用量 ， 一次食用半个左右比较好 ， 因为牛油果中的脂肪是导致便秘的主要原因 ， 因此控制食用量可以防止便秘 。
2、吃牛油过的时候搭配其他食物一起吃 ， 比如将牛油果做成酱 ， 然后搭配蔬菜沙拉一起食用 ， 或者将牛油果做成奶昔 。
3、食用牛油果需要控制额外的油脂摄入量 ， 以免出现过多的油脂堆积在肠道中 ， 导致消化不良 ， 出现便秘的情况 。
4、吃牛油果的时候不能食用太多的淀粉食物 ， 淀粉也是在小肠中消化吸收的 ， 会增加小肠的消化负担 ， 一起食用容易导致便秘 。

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