茶叶中主要含有茶多酚类、咖啡碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等 ， 经常喝茶对身体能起到一定的保健功效 ， 而且每天饮用8克茶 ， 能够起到减肥的作用 ， 但人们常说喝茶会影响睡眠 ， 晚上喝茶会影响睡眠 。那么 ， 晚上喝茶能减肥吗?晚上喝茶能减肥吗晚上睡觉前喝一小杯茶 ， 可以有利于体内水分的补充和促进消化 ， 能达到消脂排毒的效果 ， 从而起到减肥效果 ， 尤其是睡前喝普洱茶 ， 还能控制皮肤酸碱度平衡 ， 达到减肥美肤的功效 。
怎么喝茶能减肥喝普洱茶【减肥晚上可以喝茶吗? 晚上喝茶能减肥吗】 普洱清热利水 ， 化痰消食 ， 一杯普洱只含有约4卡路里热量 ， 其中所含的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 ， 茶多酚能有效协助脂肪的分解消化 ， 一次喝大约1000毫升的普洱 ， 长期坚持 ， 就能达到一定的减肥效果 。
喝花草茶 其实喝茶不一定要选择绿茶或者其他茶类 ， 如果担心晚上喝绿茶睡不着 ， 不妨尝试喝一些简单的花草茶 ， 比如加了玫瑰花和柠檬的决明子茶 ， 决明子有润肠通便 ， 降脂明目 ， 对抗习惯性便秘的功效 ， 而且喝花草茶能驱散吃宵夜的欲望 ， 还能降低食欲 ， 起到减肥功效 。
喝绿茶 绿茶中的咖啡因和茶多酚并存的时候 ， 能组织咖啡因在胃部产生作用 ， 避免刺激胃酸分泌 ， 使咖啡因的危害不在体内发挥 ， 而且绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪 ， 防止脂肪在体内积滞 ， 咖啡因能促进胃液分泌 ， 有助于消脂助消化 。但需要注意的是 ， 经常失眠的人群最好不要喝绿茶 。
喝大麦茶 大麦茶中含有人体所需的多种微量元素 ， 氨基酸 ， 不饱和脂肪酸和膳食纤维 ， 糖的含量也低 ， 适量的喝大麦茶可以去油腻 ， 助消化 ， 益气健胃 ， 而且大麦茶还具有独特的膳食纤维 ， 溶解于茶水中膳食纤维可以把肠胃中的垃圾带出体外 ， 起到消脂减肥的作用 。
喝红茶 因为绿茶属于不发酵茶 ， 茶多酚含量较高 ， 刺激性比较强;红茶是全发酵茶 ， 刺激性弱 ， 尤其对脾胃虚弱的人来说 ， 喝红茶时加点奶 ， 可以起到一定的温胃作用 ， 但需要注意的是 ， 晚上喝茶时要少放茶叶 。
晚上喝茶减肥注意事项对咖啡因敏感的人群最好不要晚上喝茶 ， 以免影响睡眠 ， 这类人群晚上饮茶的话 ， 容易造成晚上失眠 ， 失眠并不能起到减肥的效果 ， 反而会导致血糖升高 ， 提高促进食欲的激素水平 ， 反而得不偿失 。
喝茶减肥必知的禁忌空腹不宜喝茶 空腹喝茶容易稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 尤其是喝绿茶的时候要注意 ， 茶中的咖啡碱和氟被人体过量吸收 ， 容易导致人出现心慌 ， 头晕 ， 手脚无力 ， 精神恍惚等症状 ， 而且茶叶中部分活性物质和胃中的蛋白质结合 ， 对胃形成刺激 ， 伤害肠胃健康 。
饭后忌立刻喝茶 茶叶中含有大量的鞣酸 ， 鞣酸与食物中的铁元素发生反应 ， 容易形成难以溶解的物质 ， 阻碍人体对铁元素的吸收 ， 久而久之容易导致贫血症状 。
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