近些年，随着社会压力不断增加，很多人的饮食习惯已经偏离了健康的轨道，高血压患者也越来越多 。那么高血压患者的饮食有什么需要注意的呢？下面小编为大家介绍一下 。高血压应减少钠盐的摄入饮食应以平淡为好，少吃咸食，吃盐过量，会使血管软化和血压降低，天天吃盐应以5克以下为好 。康健成年人天天盐的摄取量不宜跨越6克，此中包含经由过程酱油、咸菜、味精等调味品摄取盐的量 。
高血压应少吃甜食甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促成动脉软化 。含糖高的食物重要是米、面、糕点等 。发起主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等 。最佳不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等 。
高血压应少吃动物脂肪动物含胆固醇量高，可加快动脉软化 。如肝、脑、心等应少吃 。日常饮食中要限定六畜肉类(特别是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类成品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食品的摄取 。每天不超过250克的牛奶或酸奶 。每天肉类限制在75克之内，重要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食 。
高血压应戒烟少酒【高血压不能吃的食物有哪些 老人高血压不能吃的食物有哪些】 有烟酒癖好的高血压患者，会因烟酒过量引心肌堵塞，脑中风 。酒也属于“辛”类食品，对付嗜酒如命的市民，专家发起男性天天喝酒精不跨越30克，即葡萄酒小于100－150毫升，好比2至3两；或啤酒小于250－500毫升，好比半斤到1斤；或白酒小于25－50毫升，约0.5至1两 。女性则减半量，妊妇不酒 。不倡导饮高度烈性酒 。
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