孩子成长过程中 ， 钙对身体的发育非常重要 。而长牙期间的孩子 ， 就更需要补充钙了 。如果没有特殊情况 ， 一般宝宝成长所需要的钙可以从饮食上获取 。那么吃什么牙齿更坚固？下面一起来看看吧 。葱姜蒜虽然食用葱姜蒜后 ， 口腔里的味道有些大 ， 但这些食物中却含有强效的杀菌物质 ， 比如生食洋葱或大蒜 ， 能够有效地杀灭变形链球菌 ， 这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首 。
另外 ， 芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效 。
粗纤维食物韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效 。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时 ， 粗纤维能够摩擦牙齿 ， 从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌 ， 减少蛀牙 。
乳酪多吃乳制品对于牙齿的美白健康起到很好的保护作用 。乳酪当中所含有的钙质和磷酸盐可以平衡口腔当中的酸碱值 ， 避免你的口腔成为细菌的“大本营” ， 使你有效回避牙齿发黑 ， 蛀牙的情形 。
经常食用乳酪还能够增强牙齿表面的钙质 ， 有助于强化及重建牙齿的珐琅质 ， 使牙齿比以前更加坚固 。
绿茶绿茶中富含大量的氟 ， 氟可以和牙齿当中的磷灰石结合 ， 从而起到抗酸防蛀牙的功效 。据研究表明 ， 绿茶当中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌 ， 同时也可去除难闻口臭 ， 也做到了牙齿美白与保健 。
苹果【吃什么牙齿更坚固 吃什么牙齿更坚固图片】 很多人基本上是一天一个苹果 ， 而且苹果对于我们来说 ， 可以在一定程度上美白牙齿 ， 因为苹果中的纤维 ， 可以很有效的去清除牙齿的污垢 ， 而且为身体补充维生素 ， 延缓衰老 。
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