燕窝是一种滋养功效很好的食品 ， 但是它要搭配别的食材 ， 才可以起到养生功效 ， 而且要掌握正确的吃法 ， 那么一盏燕窝分几次吃才有营养呢?一盏燕窝分几次吃才有营养燕盏可以分为VIP大盏 ， 大盏 ， 中盏 ， 小圆盏 ， 三角盏 ， 规格是不同的 ， 大小有区别 ， 通常情况下三角盏的质量是4克到5克 ， 小圆盏4克到5克 ， 中盏5克到7克 ， 大盏6克到8克 ， VIP大盏8克到12克 ， 一个正常人使用量大概是三克到5克 ， 如果是三角盏 ， 那么可以吃1.5次 ， 小圆盏可以吃1.5次 ， 中盏可以吃两次 ， 大盏可以吃两次 ， VIP大盏可以吃4次 ， 所以燕窝到底能够吃几次和大小有很大关系 。
燕窝多久吃一次比较好燕窝2~3天吃一次比较好 ， 如果每三天吃一次 ， 人体可以吸收的营养物质是95% ， 如果每两天吃一次 ， 燕窝里面的营养物质可以吸收100% ， 如果每天吃一次营养物质大概可以吸收90% ， 所以2~3天吃一次是最好的 ， 燕窝里面含有的蛋白质很多 ， 没有那么容易被身体吸收 ， 如果天天吃反而会让胃肠负担变得更加严重 ， 会让肠胃变得不舒服 ， 所以也不要每天都吃燕窝 。
燕窝早上吃好还是晚上睡觉前吃好都可以 。
每一个人会在不同的时间吃燕窝 ， 不同时间段吃燕窝会达到的效果可能会有所不同 ， 建议最好是在睡觉之前吃一些燕窝 ， 能够达到调节神经衰弱作用 ， 搭配蜂蜜或者是苹果来吃效果就会更好 ， 还可以吃燕窝牛奶 ， 能够达到安神作用 ， 睡觉之前喝效果是非常不错的 ， 能够解决失眠问题 。
燕窝怎么泡发最好燕窝要先用清水浸透 ， 其间换水一至两次 ， 浸过燕窝的水可以倒掉 。由于各燕窝品种浸透需时不同 ， 须依照包装上指定的时间 。
常用的发制方法是碱发：燕窝加40℃~50℃的温水泡至回软 ， 摘取毛 ， 剔除杂质 ， 用清水漂洗3次 ， 然后泡入冰水中 ， 用时取出燕窝加碱面提质 。
将浸透的燕窝放在双层不锈钢过滤网内 ， 一边冲洗 ， 一边把燕窝撕开 ， 便可将杂质冲去 。
燕窝必须吸水涨发透后才能烹制菜肴食用 。
冰糖燕窝怎么做最好吃【一盏燕窝可以分几次吃 一盏燕窝分几次吃才有营养】 准备一些樱桃 ， 燕窝 ， 燕窝先浸泡2~3个小时 ， 把杂质去除放到开水里面再稍微泡一下 ， 捞出来放到凉水里面浸泡4个小时 ， 然后放到开水锅里面焯一下捞出来 ， 用温水冲泡 ， 把原汁过滤掉 ， 再用温开水冲泡 ， 再过滤原汁 ， 樱桃切成片状 ， 把冰糖放进水里面 ， 小火煮到冰糖融化 ， 纱布过滤汁液 ， 然后再把糖汁倒进燕窝里面滤出汤汁 ， 再把剩余的干净的糖汁放到燕窝当中 ， 放到蒸笼里面蒸5分钟左右拿出来 ， 再撒上一些樱桃片就可以吃了 。
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