秋季天气从热转凉，这个时候进补是很多人选择的 。但是你知道吗？秋季气候多变，进补也是需要抓住实际的 。那么秋季进补何时开始呢？秋季进补何时开始秋季进补最好等寒露节气之后 。
初秋气温仍然较高，秋老虎时节湿度高，温度高，而白露节气之后雨水减少，天气干燥，气温变化大也不宜进补，等到寒露节气之后气温趋于稳定，偏凉适合进补 。
初秋进补宜清补初秋可以多吃一些健脾、清热的食物以调理脾胃，消除酷暑带来的身体不适 。可以多吃木耳、山药、芝麻、百合等食物 。
仲秋进补宜和中仲秋进补主要是要避开大辛大咸、大热大寒的食物，饮食应该饥饱、寒热适中，并且按时进餐，注意饮食量的均衡，不可过饱过饥 。
晚秋进补宜益气散寒晚秋进补主要是要益气散寒，这个时候气候寒冷，身体容易受外邪影响很出现虚证，多吃益气散寒的食物能够帮助预防冬季呼吸系统疾病的发生 。
秋季进补的禁忌忌盲目进补 进补应该以身体需要为前提，盲目胡乱进补容易加重身体负担，反而增加身体患病的风险 。
忌人人通补 进补应该以每个人的身体状况出发因人而补，如果是补品一顿乱吃进补，很容易影响到身体健康 。
忌越贵越补 人类是靠众多食材生存延续下来的，稀罕之物必有针对，就不是常规用途 。所以常态养生食材，只有适宜或不适宜，没有贵、贱之分 。
忌重进轻出 有“进”，相应就要有“出”，吃进再好的补品，滞留不畅通，脾胃不运化，也就谈不上“补益”了，所以进补先排毒 。或者说，当脾胃消化和肠道排泄都正常时，才考虑进补，才能补出“益”来 。
忌多多益善【冬季进补什么时候结束 秋季进补何时开始】 任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的 。如过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻 。
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