人一冷就犯困想睡觉，现在秋天越来越冷，秋天犯困头晕是很多人很常见的一个症状，这有时候是我们人体新陈代谢的问题，那么秋天犯困头晕怎么办？保持充足睡眠【秋天犯困头晕怎么办吃什么药 秋天犯困头晕怎么办】 秋困是一种自然的生理体现，是人体在自我修复的一个过程，那么保持充足的睡眠就变得更加重要 。晚上最好争取在10点入睡，因为晚上11点到清晨6点都是人体休息的最佳时间 。这段时间的睡眠质量最高，休息好就不会那么容易犯困了 。吃过午饭利用午休时间小睡10~30分钟，也对缓解困顿非常有效 。
饮食注意通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液 。首先多补水，可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复 。
多晒太阳多锻炼犯困的时候可以多出去走走，这是由于太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌 。另外，户外的新鲜空气也会让头脑中的含氧量提高，大脑活跃度高了困意也就没了 。秋高气爽正是到户外运动的好时机，不但强健机体、振作精神、克服秋困还能帮身体完成入冬前的自然恢复 。
视觉刺激如果长期从事室内工作，可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰，通过眼睛给身体传递兴奋、喜悦的信号，促进脏腑功能恢复 。
相关经验推荐
- 上班犯困怎么办 犯困怎么办
- 上班犯困怎么办 夏天上班犯困怎么办
- 夏天容易犯困怎么办 夏天容易犯困怎么办女生
- 什么时候数九 什么时候数九第一天
- 秋天需要天天洗澡吗 秋天需要天天洗澡吗女生
- 秋天头皮屑多怎么办 秋天头皮屑多的解决方法
- 冬天吃什么又抗饿又不容易犯困 冬天吃什么又抗饿又不容易犯困呢
- 上班犯困瞬间清醒的方法是什么 上班犯困瞬间清醒的方法
- 春天犯困正常吗女 春天犯困正常吗
- 春天为什么会犯困没精神 春天为什么会犯困没精神怎么办