大豆卵磷脂来月经可以吃吗经期适量服用一些大豆卵磷脂是没有影响的 ， 大豆卵磷脂是一种功能全面的营养品 ， 对维持生物膜的生理活性和机体的正常代谢起关键作用 。
而且卵磷脂还具有一定的亲水性 ， 并有增加血红素的功能 ， 如果每天服用一定量的磷脂 ， 就能为皮肤提供充分的水份和氧气 ， 使皮肤变得光滑柔润 。
螃蟹性大凉 ， 能清热凉血散瘀 ， 女子行经期间 ， 忌食生冷寒凉之物 ， 尤其是患有寒性痛经之人 ， 更当忌吃 。
2、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳 ， 这些食物会破坏镁的吸收 。
3、田螺
田螺性大凉 ， 能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
4、巧克力
巧克力会使情绪失控 。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖 ， 除了会发胖之外 ， 也会增加对维他命B的需求 。同时 ， 糖会消耗身体内维他命B与矿物质 ， 并使人更爱吃糖类食物 。
进食高糖类的甜食 ， 不但无法改善经期不适症状 ， 反而可能因为血糖不稳定 ， 影响体内荷尔蒙的平衡 ， 加重不舒服的感觉 。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁制裁产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。
此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
6、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素 ， 所以女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。
而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
7、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质 ， 不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 以免刺激血管扩张 ， 引起月经提前和经量过多 。
文章插图
大豆卵磷脂适宜人群1、改善便秘人群
卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动 ， 有助于预防及改善便秘 。
2、脂肪肝的患者
长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者 ， 每日服用10-15克卵磷脂 ， 3-5个月后 ， 血脂指标可恢复到正常水准 。
3、胆结石的患者
每天坚持服用大豆卵磷脂 ， 不仅能防止胆结石形成 ， 而且还可以不同程度地分解、消除已形成的胆结石 。
4、爱美女性朋友
百爱卵磷脂是一种天然解毒剂 ， 能分解体内的毒素 。通过增加血红素 ， 为皮肤提供充分的水和氧气等营养 ， 使皮肤变得光滑柔润 。
5、学生中老年人
卵磷脂能增强大脑活力 ， 消除大脑疲劳 ， 增强记忆力 ， 提高学习工作效率 。而且能修复受损伤的脑细胞 ， 预防老年性痴呆症的发生 。
6、糖尿病的患者
每天食用20克以上的大豆卵磷脂 ， 糖尿病人的恢复速度是相当明显的 ， 很多病人可不必再注射胰岛素 。对糖尿坏疽及动脉硬化等併发症患者 ， 更为有效 。
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