千万不要小看宫寒，它可能会导致女性不孕 。很多女性有宫寒的毛病，她们害怕寒冷、经常腰酸腿软、夜尿多，月经也有一些不正常，还经常痛经，深受宫寒的困扰 。因此，怎样调理宫寒症状就成为这些女性最关心的问题 。宫寒的女性在平时需要注意自己的饮食，她们吃什么好呢？当归当归具有活血的效果，还可以调理月经、缓解痛经 。它是一种常见的中药，大家在平时也可以用它来做药膳，在炖鸡的时候加入当归的话，对女性很有好处 。宫寒的女性在平时一定要多吃当归 。
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阿胶阿胶是女性们非常熟悉的一款保健食材 。要是经常吃阿胶的话，可以让女性吸收更多的钙元素，还可以促进其血红蛋白和红细胞的生成，让其子宫更加活跃，就不会再宫寒了 。
燕窝燕窝也是一种非常好的滋补食物，女性经常吃燕窝的话，也可以调理宫寒症状 。燕窝的性质比较温和，将燕窝放在清水中浸泡片刻，再将其和雪梨等等食材一起用慢火来炖，一段时间后就可以食用了 。女性在休假的时候，可以给自己炖燕窝吃，以后就不会再宫寒了 。
红糖很多女性在痛经的时候，都会喝红糖 。这主要是因为红糖可以通经血，可以起到活血的作用 。要是大家长期喝红糖的话，还可以调理宫寒症状 。红糖能温暖女性的子宫 。
枸杞枸杞也具有很好的滋补效果，女性要是经常吃枸杞的话，也可以暖宫 。在缓解宫寒症状的时候，可以多吃枸杞，它的温热效果很好 。不过，需要注意的是，感冒的人和腹泻的人都不能吃枸杞 。
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