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中医认为，人的气血与健康是紧密相连的 。所以 ， 想要健康的身体，先要学会养气血 。那应该如何养气血呢？下面，方舟网就给你介绍养气血的五种按摩法 。
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按摩哪些穴位可以养气血
按摩哪些穴位可以养气血
1、养气血可按摩太阳穴和丝竹空
将双手的食、中、无名三指并拢 ， 两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处 ， 两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下 。
2、养气血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一 。因此 ， 经常按摩前胸，不仅能增强自身免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，有助于延缓衰老 。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，能抗病防身，祛病延年 。
3、养气血可用双掌摩面
首先 ， 双掌竖捂面，闭上眼睛 。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴 。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指来回摩擦 。
4、养气血可搓擦颈椎和颈动脉
将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉 。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下 。
5、养气血可按摩腋窝
腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经 。由此可知，经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老 。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能 。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效，只需每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右 。
女性吃什么补气血
1、坚持服用四物汤
四物汤是中医养血的经典药方，包括了当归、川芎、芍药、熟地四味药物组成 。当归补血养肝，和血调经；熟地黄滋阴补血；白芍药养血柔肝和宫；川穹活血行气，畅通气血 。一起服用有养气活血、调经化瘀的功效 。
每个月生理周期结束之后可以开始服用，吃饭前半小时空腹服用效果较佳，连续服用一个星期即可 。注意感冒、发烧的时候不要服用即可 。最简单的服用方法是，方子四物各取等分，每服9克，加入清水220毫升，煎至150毫升，温热的时候服用即可 。
2、适量的饮用红酒
女人坚持每天饮用一杯的红酒，对于调养气血有很大的帮助 。因为红酒是抗氧化剂，可以帮助促进体内的新陈代谢，营养皮肤 ， 防止皮肤衰老 。红酒中含有丰富的优质铁，有补血的作用，让女性脸色变得红润有光泽 。红酒中所含的丹宁还能抑制细菌的繁殖，有效帮助消化，所含的维他命C、E以及胡萝卜素，有抗氧化的功能 。
另外，红酒中还有丰富的原花青素和白黎芦醇 ， 原花青素可以有效的保护心血管健康，白黎芦醇可以抑制癌细胞 。每天饮用一杯的红酒可以有效的预防乳腺癌、胃癌等疾病 。
3、适量食用阿胶
阿胶是女性补气血的圣品 ， 如果有条件的话不妨可以养成适当食用阿胶的习惯 。阿胶有明显的补益气血、滋阴养血、增强体质等的功效，有效改善贫血问题 。食用阿胶最传统的方法就是取250克的阿胶 ， 砸碎之后放入到瓷碗中，加入半斤的黄酒 ， 浸泡1~2天的时间，完全浸泡软之后，将200克的冰糖加入250毫升的水 ， 溶解成为冰糖水，倒入阿胶中，盖上盖子 。将整个瓷碗放在锅子内，隔水蒸1~2个小时，阿胶完全的融化 。然后将炒香的黑芝麻、核桃仁加入继续蒸1个小时，搅拌成为羹状，放凉之后，就可以放入冰箱中保存了 。每天早晚取一汤匙，调入温开水中服用即可 。
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