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现在每个宝宝都是家庭的中心，是家人捧在手心的至宝！但是对于宝宝的饮食搭配可不能随心所欲哦 ， 一定要合理安排宝宝的饮食 ， 不能他们想吃什么就吃什么！你们知道儿童饮食与健康存在着怎样的联系吗，儿童饮食知识家长们又了解多少呢，小编今天就告诉大家儿童饮食误区有哪些吧！
威胁孩子健康的3大饮食误区
1、零食喧宾夺主
贪吃零食 ， 是儿童不良饮食行为的突出表现，绝大部分孩子都有这个天性 。水果、饼干、糖果、点心及膨化类食品等都是他们常吃的零食 。有些家长对孩子偏爱零食的行为，采取迁就、放任的态度，导致孩子用餐无规律，贪零食、厌正食 ， 出现以零食代替主食的喧宾夺主现象 。其实，零食不是不可以吃，但要有度，一是数量不宜过多，以免影响正餐食欲;二是注意品种选择，以高营养、低糖分食品为宜;三是时间要合适，应在两餐之间，睡前不可吃零食 。
2、饮料爱不择手
时下，碳酸饮料、果汁、果冻、酸奶等已成为城市儿童消费的主流，有的儿童把饮料视为生活中必备的 。在许多情况下，由于家长的潜移默化，不少儿童从一两岁开始就养成偏爱饮料的习惯 。专家发现，过多地摄入果汁、饮料会影响孩子的生长发育 。近年来 ， 我国肥胖儿童检出率急剧上升，年增长率男童为10%，女童为8.7% ， 其中个别年龄组重度肥胖增长率高达27% 。研究证实，这些儿童肥胖与无节制地饮用饮料有关 。对此，家长切莫掉以轻心 。
3、快餐调高胃口
生活中常见这种现象 ， 每到双休日，有的家长就给孩子许愿：“快把作业做完，今天带你出去吃快餐 。”这种“口福”奖励 ， 使孩子的胃口越调越高，嘴巴也越吃越刁，吃厌了主食吃副食，吃腻了中餐吃洋餐 。据统计，91%被调查的孩子中都吃过快餐 ， 然而快餐属高能量、高脂肪食品，一次可提供4900～7500焦耳能量，相当于全天供给量标准的42.5%～112.5% 。因此 ， 专家告诫，胃肠功能不好或体态肥胖的儿童，不要经常吃洋快餐，面对孩子的要求，家长要硬着心肠说“不” 。
秋季幼儿饮食保健的6大重点
俗话说：“一场秋雨一场凉 ， 十场秋雨添衣裳 。”秋季是一年中气候变化最大的季节，随着秋天的来临，缺乏自我保护能力或体质弱的儿童，容易引发伤风感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等多种疾病 。
秋季是收获的季节，各种动植物都成熟了，瓜果蔬菜种类齐全，营养也很丰富！到了秋季以后，人的胃口也开始增加了 ， 消化系统逐渐恢复，这个时候人们都会选择适合自己的食物进补，家长们也要抓住这个好时机！给宝宝们做出合适的饮食调理，增强宝宝的抗病能力！
1、防止秋燥
“春夏养阳，秋冬养阴 。”秋季由热转寒 ， 湿度逐渐减小，空气干燥，因此要注重饮食调理，多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜、柿子、梨、苹果、菱角等，而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃 。
2、多饮汤水
补水是秋季养肺的重要措施之一 。儿童白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量 。家长可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料 ， 既可补充体内水分，又可起保健滋养作用 。此外，也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有裨益 。
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