高血压饮食方面注意点什么高血压饮食需要注意什么 _高血压

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高血压现在在人群中已经非常常见，有一些食物高血压患者是不可以食用的，但有些食物却是对高血压有一定的辅助治疗作用的，那高血压患者平时饮食应该注意什么呢?
【高血压饮食方面注意点什么高血压饮食需要注意什么】高血压饮食禁忌高血压吃什么好高血压不能吃什么
1、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

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2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。
3、戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

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4、饮食应节制
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
5、多吃含钾元素食物
研究人员有过这方面的调查，高血压病人可以多吃一些富含有钾元素丰富的食物，因为当体内的钾的含量增高了之后，就会中和体内的多余的钠离子，从而能够起到降低血压的作用，生活中可以多吃豆类食物，蘑菇类以及绿叶蔬菜等。