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现在每个家庭都只有一个宝宝，家长们都希望自己的宝宝能够健康的成长！宝宝的成长离不开钙的吸收，只有摄入充足的钙才能保证宝宝的健康成长！各位家长们都知道儿童补钙吃什么吗，儿童吃啥补钙呢？下面就和小编一起来看看儿童池什么补钙好呢？
宝宝吃什么补钙
宝宝成长的关键就是钙质的吸收和补充，骨骼的发育离不开钙 ， 想要宝宝更加健康的成长，就必须要给宝宝摄入充足的钙质！家长们知道什么样的食物是可以帮助宝宝补充钙质的呢，生活中有哪些补钙的小妙招呢？快来了解一下吧！
一、宝宝吃什么补钙
1、牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当 ， 利于钙的吸收 。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品 。
2、酸奶
酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶 ， 可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5 。
3、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收 。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
4、含钙橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。
5、干酪
干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品 。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分 。
6、豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质 。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏 。
7、深绿色有叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。
8、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成 。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。
9、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 尤其是钙含量极为丰富 ， 有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
宝宝补钙营养食谱
有些家长想要给宝宝补充钙质就会购买钙片，但是有些宝宝不喜欢吃那些像药的钙片，这时候家长们就不知道该怎么做了！其实我们可以学习一些补钙的营养美食 ， 这样宝宝就会很容易的补充钙质了哦！下面各位妈妈们快来学习一下补钙的美食怎么做吧！
1、牛奶蛋黄粥
原料
大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许 。
做法
1、将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用;
2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可 。
特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用 。
2、鸡肉面片
原料
加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量 ， 卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量 。
做法：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟 ， 开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜 ， 待煮开后稍加一点香油 ， 即可出锅食用 。
特点：此食谱适合于10～11个月宝宝食用 。
3、虾皮炒菠菜
原料
虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量 。
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