5、愉悦的心情:吃饱、睡好 ， 是人生一大乐事，没睡好的人醒过来昏昏沉沉，心情也十分的阴翳 。睡好了，醒过来精神奕奕，全身充满了力量，心情也会很美丽 。
6、更有质量的工作:夜晚的时候 ， 你的皮肤可以专注于自我修复，睡眠好的时候，全身通畅，精神也很好 ， 对于一整天高压的工作，也能够信手拈来不易出错 。对于长期缺觉的人来说，不仅仅是外表出现了更加疲惫、衰老的模样 ， 就连精神，也是十分萎靡，有质量的工作，必须有好的精神来完成 。
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