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女性朋友都要好好的呵护自己的身体 ， 尤其是肌肤的保养是非常重要的，女人到了一定的年龄之后是会加快衰老的速度的 ， 那你们知道生活中有哪些中药有抗衰老的作用呢？日常抗衰老的小常识又有哪些呢？估计女性朋友都急迫想要知道，下面，给大家具体介绍一下 。
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1、中药轻松抗衰老
1、何首乌
味苦、甘、涩 ， 性微温;补肝、益肾、养血、祛风 。调节胆固醇，还具有良好的抗氧化作用 。
【食用方法】磨成粉冲泡食用，可以加糖、蜂蜜;或做成何首乌煮鸡蛋 。
2、火麻
性平，味甘;润肠通便，排毒减肥，养阴滋补肾肝 。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿的作用 。
【食用方法】火麻是长寿之乡巴马的特产 ， 巴马人的长寿被认为与长期食用火麻有关 。火麻一般是食用加工品 ， 比如火麻油、火麻茶、火麻糊等 ， 巴马当地比较出名的牌子是亦舒堂 ， 比如亦舒堂火麻油、亦舒堂火麻生态茶等 。
3、当归
味甘、辛、苦，性温;有补血，活血，调经止痛，润燥滑肠作用 。
【食用方法】当归烧羊肉：当归、干地黄各15g，干姜10g，羊肉250g 。羊肉，洗净、切块，入油中炒至发白，放入中药，加水、盐、酒等，以小火煨至羊肉烂熟即成 。饮汤吃肉 。
4、三七
味甘，微苦，性温;散瘀止痛 。
【食用方法】每天5克左右三七粉，用温水或者豆浆调服，三七粉味道较苦 ， 可以适量加一点蜂蜜一起服用 ， 或者购买一点胶囊壳(空胶囊) ， 灌装以后服用，每颗胶囊装满田七粉，大概0.5克，每天服用10颗左右 。
5、枸杞
味甘，性平;抗动脉硬化、促进肝细胞新生，有增强体质、延缓衰老等功效 。
【食用方法】直接嚼服;煮粥或蒸米饭;泡水，将洗净的枸杞放入杯中 ， 沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果;泡酒，枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用 。
6、刺五加
味辛 ， 微苦，性微温;抗衰老、抗疲劳，调节神经系统、内分泌系统 。
【食用方法】刺五加煎鸡蛋：把刺五加剁得稍碎一点，然后打上几个鸡蛋，放上精盐，在锅里用油煎熟即可 。
2、防衰老的小常识
1、晒太阳不要过度
阳光中的紫外线会令皮肤发炎，导致面斑、皱纹等各种皮肤问题 。出门最好涂上具防紫外线功能的护肤霜或戴太阳眼镜 。最好不要在烈日下跑步锻炼，会加速人体老化 。
2、减少加热烹饪
烧鱼烧肉时，鱼肉变得香喷喷时表皮也会泛褐色，这种反应是由于鱼肉所含的蛋白质、糖分、脂肪遇热氧化，产生AGE(糖化终产物)所致 。AGE会引发炎症，导致动脉硬化等 。后藤真建议，虽然无法百分百避免加热烹饪，但可以尽量多吃非加热食品，如蔬菜色拉等等 。
3、多咀嚼
每口饭菜咀嚼30~50次可以延缓食物吸收时的血糖值上升 ， 而血糖值上升太快会损伤血管并增加AGE的产生，会加速人体老化 。
4、睡前喝水
人体的重量60%~80%由水分构成 ， 失水会引起细胞发炎，血液黏稠，血流不畅，从而伤及血管 。1天要补充2升水 ， 尤其睡前喝点水很重要，因为睡眠中人体会因汗水蒸发丢失近1升的水分，从而在天亮醒来后口干舌燥 ， 会加大发作心梗、中风等心脑血管疾病的风险，老年人尤其应该睡前补充点水分 。
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