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很多女性美白都会想到一些护肤用品，其实日常生活中，饮食也有助于美白，夏季的时候，天气炎热，紫外线强烈，可以通过饮食美白防晒，呵护自己的肌肤健康，让皮肤越吃越白皙，那么夏季吃什么食物美白？夏季美白的食物有哪些呢？
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1、夏季美白食物
1、牛奶美白
【夏季吃什么食物美白？夏季美白的食物有哪些呢？】 准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的 ， 会更舒服) 。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶 ， 敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净 。长期坚持，可以使肤色白净均匀 。
过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除 。
2、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
◆黄瓜营养霜
将鲜黄瓜汁同等量溶化的猪油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄榄油更好 。适用于各种皮肤 。
◆黄瓜面膜
“涩”女郎秋季保湿秘籍之一：将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片 ， 使其不脱落，20分钟后揭下 。经常用此法，可使皮肤细嫩滑爽 。
◆黄瓜眼膜
将黄瓜抵榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效 。每周1-2次 。
3、蜂蜜
蜂蜜美白的配方：
◆将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部 ， 并进行按摩 。蜂蜜美白功效：可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹 。
◆蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜 ， 用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去 。连续使用一个月 。蜂蜜美白功效：对皮肤干燥有明显效果 。
◆蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部 ， 30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次 。蜂蜜美白功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效 。
4、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净 ， 然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠) 。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准 。把脸洗干净 ， 将调好的糊抹在脸上，干后洗净 ， 拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次 。
5、枸杞
鲜者120克，干者60克，煎煮代茶，不拘量饮用或用以泡酒，每餐饮酒适量 。能补肝肾益气血 ， 使面色光艳洁白 。
6、冬瓜
冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，一日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑 。
7、土豆
土豆去皮(用1/3个即可)，研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去 。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳 。
8、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白 。特别是暗疮皮肤 ， 能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致 。
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