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女人到了25岁以后，身体的一些机能就会慢慢的下降的，而这也让女人有些担忧，因为这意味着自己要老了，女人都是害怕衰老的，衰老的女人皮肤上会有很多皱纹的，容颜憔悴的女人是不美丽的，女人该怎么有效的抗衰老呢？女人抗皱的方法在这里 。
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1、女人保养重在内调
女人跟男人最大的区别是染色体和生殖器官，其中最具有代表性的就是子宫和卵巢 。它们虽然长得不大 ， 却是女人发育、成长、老化的关键 ， 女人想要保持年轻，老得慢，首先就要保养好这两个部位 。
1.规律作息 ， 尽量少熬夜
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度 。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用 。因此，睡眠是使人充满青春活力 。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜 。
2.均衡饮食
摄入足够的维生素、蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素对维持女性的生殖器官的健康非常重要 。
此外 ， 高脂食物会促进激素的生成，而子宫肌瘤的成因通常与雌激素的刺激有关，因此女性要坚持低脂饮食，多补充优质的蛋白质，忌食冰冷、辛辣等刺激性食物 。
3.每周做3~4次“暖宫操”
两边膝盖自然分开跪在垫子上，腰部挺直，往前弯腰，让胸部最大程度接近垫面，保持5分钟 。然后在垫子上躺平，进行收腹提臀运动，臀部尽量悬空保持3~5分钟，感受到子宫随身体一起收缩 。
研究发现，女性每天快步走半个小时，子宫的血液循环速度可以提高10% 。女性每星期抽2小时游泳，可以让宫缩能力提高10%以上，让子宫内保持恒温 。
4.亲热选在排卵期
墨尔本大学的医学专家发现，女性在排卵期进行一次性生活，能够温暖子宫整个月 。当然要注意做好安全措施，多次进行人流会导致子宫肌瘤出现几率增大 。
5.学会疏解压力，避免压力过大
愉快的心情可以预防多种疾?。?压力过大，长期紧张 ， 情绪抑郁的女性，体内的雌激素分泌会更多，并且持续时间长，雌激素的大量刺激是导致子宫肌瘤的重要原因 。
2、女人保养还需外养
1.正确洗脸
皮肤好不好，清洁是重点 。掌握正确的洗脸方法能让皮肤得到真正的放松从而达到年轻的效果 。最好使用温和、乳状能维持肌肤正常PH值和免予环境污染的清洁用品 。洗面乳要按摩到整张脸，包括发际和眉毛上方 ， 否则会滋生头皮屑和油脂 。洗完脸后马上涂上护肤品效果最好 。
2.做好防晒
防晒不但能预防晒黑和色斑等问题，还能抵抗肌肤老化，保持皮肤弹性 。建议根据天气预报紫外线强弱程度选择不同防晒指数的防晒霜，或者是用遮阳伞遮阳帽等物理防晒方法 。
3、美容护肤的技巧
美容护肤小窍门一：啤酒收缩毛孔
取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分 。敷于脸部，待水分快吸干时 ， 在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部 ， 毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致 。
美容护肤小窍门二：酸奶蜂蜜保湿
将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀 ， 均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分 。
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