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在我们平时的日常生活当中 ， 相信很多的女性朋友们都应该知道在经期期间是保养皮肤的好时机，因此会有很多的女性朋友们在经期好好保养皮肤，下面小编给大家介绍了一些经期保养的方法 ， 希望对大家有帮助 。那么女性经期吃什么保养皮肤？女性在经期不可以做什么？
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一、经期吃什么对皮肤好
1.黄瓜
黄瓜额味道鲜美，脆嫩清香，备受女生青睐，它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹 。所含果酸还能清洁美白肌肤 。
2.石榴
石榴的壳很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉还是很充实的，而且味道很香甜，石榴含有一种叫鞣花酸的成分，这种成分有很好的抗衰老功效，而且可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射 ， 具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些！
3.葡萄
我们都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一种抗氧化极强的物质，可以帮助阻断游离基因的增生 ， 同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果及保湿功效，是女性朋友最好的护肤伴侣 。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质 ， 能够达到深层滋润 。
4.胡萝卜
胡萝卜是美容食物大王，其中含有丰富果胶物质，帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻 。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀 ， 清除多余角质 。
5.樱桃
樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑 ， 是不少护肤产品中添加的护肤元素 。所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，活化细胞 。
二、经期如何保养身体
1.劳逸结合，注意休息
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力 。
2.注意卫生，保持外阴清洁
经期要保持外阴清洁 ， 每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐?。晃郎怼⒅揭崛砬褰?nbsp;， 最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激；大便后要从前向后擦拭 ， 以免脏物进入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎 。
3.调节情志，不要太情绪化
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定 ， 心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调 。
4.尽量不洗头
生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干 。
5.避免房事
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，女性私处酸度降低，防御病菌的能力大减 。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症 。也可造成经期延长，甚至崩漏不止 。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染 。
6.勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程 。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者 ， 需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵 。
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