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年轻的肌肤是没有岁月的痕迹的，虽然年轻的肌肤会有青春痘的问题，但是年轻肌肤是有足够强的弹性的，并且肌肤的自我修复能力也是比较强的，我们都希望自己的肌肤可以一直保鲜的，保持年轻的状态的，其实肌肤抗衰老要从个人的生活方式做起的 。
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1、减缓衰老的方法
1、唤醒你肌肤的弹性
恢复肌肤的弹力:皮肤弹性蛋白的流失往往被人们所忽视 ， 没有及时的使用弹性蛋白 ， 肌肤已失去了往日的弹性 。在我们年轻时就应注意弹性蛋白的补充 ， 糟糕的是我们没有在年轻的时候重视它 ， 而到年纪稍大时，已经无法弥补 。不过有一个最新消息:科学家已经想出了解决这样问题的办法，就是莳萝的提取 。
2、胶原蛋白的补充
没有了胶原蛋白，你的肌肤注定要布满许多干裂的细纹 。
3.保护你的眼部肌肤
戴太阳镜绝能够帮助你眼部的皮肤免受紫外线的伤害 。
4、全面防晒
太阳对你的肌肤造成的伤害真的是非常的巨大，它打破了胶原蛋白和弹性蛋白的均衡，厉害的更会导致皮肤癌的产生 。所以我们因特别注意对肌肤的全面防晒工作 ， 在强烈的太阳下我们使用的防晒产品起码要有spf30的防晒功效，全面抵制太阳对肌肤所造成的伤害 。
5、对抗自由基
抗氧化剂是皮肤护理的超级英雄，它能够保护肌肤免受恶劣环境给肌肤带来的伤害，被称为对抗自由基 。自由基会打破胶原蛋白和弹性蛋白 。每天早上 ， 我们都需要保护我们的肌肤免受自由基的伤害，所以我们要使用含有抗氧化剂成分的护肤品 。
6、淡化色斑
皱纹也许是肌肤的一个很大麻烦，但实际上肌肤所产生的色斑更是一大难题，它会增加你的实际年龄 。它可能会让你感觉变老了10到15年 。最有效的解决办法就是选一款很好的 ， 并且针对色斑的护肤产品 。
7、最好的保湿
这里有一款你们不知道的，并且具有超强保湿效果的保湿液，它也将会保护你的肌肤免受自由基的伤害，纽约的皮肤专家fredricbrandt说“脱水，会导致肌肤氧化，并且产生出自由基 。”皮肤专家florida说.没有足够的水分，你的肌肤将无法自我修复，同时还要忍受对肌肤更多，更大的伤害.”
8、放松你的脖子
“流汗，喘气，甚至是发出哼声”，皮肤专家brandt说“我看见女士们在跑步锻炼时都会做出这些反应 。”，"她们加强了身体的肌肉 ， 却导致了面部肌肤的下垂" 。我们应找到正确的锻炼方式，防止我们的脖子处于紧张的状态，这样才能够保护好我们面部的肌肤 。
9、吃健康食品
新的调查显示，食物中所含的维生素c与锌较低，会降低我们皮肤的自我修复能力 。保持我们的肌肤处于良好的状态，我们正确对待我们的饮食 ， 如富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，或是大量的绿色蔬菜或是杏仁，核桃等一些含有丰富维生素的健康食品 。喝绿茶也有助于保护我们的肌肤 。
烟能导致弹性硬蛋白和弹性纤维变粗或断裂 。吸烟还会减少皮肤的氧气供应，影响皮肤的主要组成部分胶原的形成并导致皮肤干燥 。这一切都加剧了皱纹的出现 。并且吸烟还会影响女性的雌性激素的循环 ， 从而对肌肤造成严重的伤害 。
11、助于肌肤健康的药物
当你不能在饮食获得一些有助于皮肤的成分，那么尼克以适量的加入一些药片的使用 。如辅酵素q，它含丰富的抗氧化成分 ， 可以保护皮肤免受自由基的伤害并且提高皮肤的自我修复能力 。月见草油，它能有助于皮肤提高自身的保湿能力 。维生素c，它能补充肌肤所缺的胶原蛋白 。鱼油，含有丰富的脂肪酸 ， 可以形成肌肤的保护膜，并且可以保护肌肤的水分，减小外界对肌肤产生的刺激 ， 还可以减少肌肤表面的一些炎症 。
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