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维生素是人体所需的营养成分，通常在蔬菜水果等食物中可以摄?。还衷谝灿懈髦治氐囊┢?nbsp;， 可以很方便的为人体补充维生素，其中维生素E就是较为常见的一种，适当服用对健康有许多的好处，人体缺乏后危害也是加大的，而且维生素E还能外用，保健功效也非常不错 。
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1、维生素E的外用功效
1.美白
怎么样？没想到能美白吧，是的没错 ， 如果外用方法正确的话确实可以起到美白的效果，两滴维E滴在面霜里面然后用来涂脸，再涂上珍珠粉就能美白了 。
2.护手
秋冬季节手比较容易干燥粗糙，所以想要嫩白的小手也不是没有可能的，用盐水，这个盐水是用冷水加盐组成的，然后在里面放几滴醋，把两只手放进去泡上一会儿 ， 冲干净后把维E抹在手上，两只手马上就能得又嫩又滑了 。
3.去皱
没错，如果脸上有纹的话是有一定的效果的，特别是眼角的细纹 ， 在这里我建议最好是晚上的时候抹，一天一次就好了，抹上之后要慢慢用手去按摩一下，更好吸收 。
4.治晒伤
天热的时候很多人都会晒伤，晒伤之后呢用维E来修复效果也挺不错的，不过在用之前最好是先用毛巾包上冰块把脸冰敷一下比较好 。
5.预防妊娠纹
妊娠纹是很多生过孩子的妈妈一生的痛，每每看到肚子上的花纹就烦恼不已，这个时候不妨用维E来试一下 ， 如果你正在怀孕期间，那么在怀孕六个月左右的时候可以在肚子上抹维E来让肚子上的皮肤更有弹性，这样妊娠纹就不太容易出现了 。
6.保湿
把维E放在乳液或者我们平时擦脸的面霜当中 ， 在秋冬季节天气发干的时候，只需要滴一两滴在，然后涂在脸上或者身体任何皮肤发干的部位 ， 就有一定的保湿效果，特别是冷的发抖的冬季，在洗过澡之后，将维E搭配身体乳一起用，皮肤会滑滑的哦，用一段时间之后，会发现皮肤又白又嫩 。
7.当眼霜用
把维E和珍珠粉按比例调好，当眼霜用，然后每次涂抹之后 ， 都要用双手去多多按摩，这样才能加快眼霜的吸收，效果挺好的，而且眼睛一点也不会显得油 。
8.养发
在洗头发的时候，把一粒维E滴在洗发水中混合一下 ， 抹在头发上 ， 彻底清洁头发之后，然后再把一粒维E滴到护发素里面按摩一会儿，几分钟后彻底清洗干净，用这种方法洗头的话可以让头发很顺滑 ， 而且非常有光泽 。
2、维生素E的功效作用
第一，维生素e的作用(对于成年女性) 。维生素E是延缓衰老、美容祛斑的瑰宝 。从三四十岁的妇女对维生素E的追捧到十八岁的少女对维生素E的偏好，维生素E成了爱美的成年女性朋友日常饮食必需品 。这是因为在维生素E的作用下 ， 女性皮肤免受自由基的伤害、防止皮肤衰老、防止脂褐素沉着于皮肤、阻止生理性色素色斑的产生;并且，对不慎受紫外线灼伤的皮肤，维生素E还能起到良好的修护作用 。此外，维生素E还有助于治疗痛经、不孕症及习惯性流产，在保护胎儿、预防新生儿溶血和黄疸的发生等方面有较好的疗效 。
第二 ， 维生素e不仅是成年女性的选择，也是中老年人不可或缺的产品 。维生素E的作用也是相当显著的 。中老年人由于年岁的增长，相对于青壮年时期，身体器官机能开始减退，体内自由基的聚集增多，组织及血液中过氧化脂质增加，因此患动脉粥样硬化、脑血栓等疾病的危险性大大增加 。而维生素E所具有的强抗氧化作用 ， 可以帮助减少自由基，防止过氧化脂质增多 ， 保持心脏冠状动脉血管的活力，预防动脉硬化及血栓的形成，在预防及治疗心脑血管疾病方面有着重要作用 。维生素E还可使中老年人的细胞膜免受自由基的伤害，延缓衰老 。对于青少年，维生素E能够提高机体耐力，增强人体免疫力，提高血液中氧的利用率和肌肉持久力 ， 阻止脂肪的氧化，维持组织正常的新陈代谢 ， 在保证青少年正常生长发育中起着重要作用 。
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