外涂内调是打造完美肌肤的必经之路，饮食上需多加注意 。有些食物有感光因子，食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，如芹菜、茄子、香菜、韭菜、木瓜、芒果等均属于感光食物 。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，或者晚餐少许食用，格外注意食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑 。可多吃番茄、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用 。
2、冬天保持皮肤水嫩
1、白天，特别要注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的 。抹润肤产品时 ， 要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩，注意不要使劲揉搓皮肤 。
2、晚上，眼部是夜间保养时的重点 ， 选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主 。面部使用含有滋润、营养成分的晚霜 。
3、选用一款效果好的保湿化妆水，洗完脸的第一步一定要用化妆水 。
4、选择滋润、温和、含有天然植物精华的滋养补水面膜 ， 每周至少做一次 。如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养补水面膜 。
5、多喝水，让体内的有充足的水份才能抵抗这干燥的季节 。冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平 。
6、夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵 。
7、水果可补水和补充维生素，为了皮肤深层保湿，当然不能省略 。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄都不错 。
8、睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加 。
9、应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补” 。
10、每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤干燥状况 。
相关经验推荐
- 不卸妆你的肌肤会怎样？卸妆问题扫盲
- 冬季如何正确的给宝宝护肤？宝宝肌肤干燥不用愁
- 哪些食物吃了对肌肤好？女人保养肌肤吃什么食物好？
- 产后缺乳吃什么食物好 产后吃什么食物下奶
- 产后哺乳期能吃甘蔗吗 哺乳期吃甘蔗对宝宝有什么影响吗
- 脑炎有后遗症吗
- 生姜出苗后用什么肥料追施最好 生姜出苗后用什么肥料
- 如何保护颈部肌肤？如何正确保养颈部肌肤？
- 少吃糖可以避免肌肤糖化吗？肌肤如何抗糖化？
- 早上匆忙间如何护理肌肤？早上十分钟护肤小窍门