(2)樱桃
樱桃日常多吃去皱美白，同时还能嫩白肌肤，让皮肤更加光滑红润 。很多人认为樱桃很贵 ， 但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品，不如拿钱去买这些吃的，内调对身体也有好处 。
(3)菠萝
菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手 ， 还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节 。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色 ， 还有很强的分解油腻，减肥的作用 。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法 。
(4)柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效 。而柚皮因为富含精油 ， 煎汤后加入洗澡水，也有美容效果，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白 。服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用 。
(5)草莓
草莓属浆果 ， 含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效 ， 草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用 ， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素沉着 。
(6)黄瓜
黄瓜一直是MM常用的美容食物，黄瓜中含有多种维生素，具有美白滋养作用，自制黄瓜面膜还可有效祛痘，制作方法是先将黄瓜捣成糊状或切成极薄的薄片，把它敷在脸上，多换几次 ， 待15-20分钟后清洗即可，使皮肤变得滋润、柔软、美白哦 。
3、排毒的有效方法
排毒的方法1、空腹喝凉牛奶
由于冷的刺激会使肠道运动加速，而且牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，而喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。因此 ， 空腹喝冰牛奶具有通便的功效 。
排毒的方法2、每天摄取适当的维生素
维生素C、维生素E可以排毒 。但是，维C每天不要超过一克，不然会造成胃酸过多，还会对生育造成影响 。维生素E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，如肌肉肌萎缩 。
排毒的方法3、多吃番薯
番薯富含维生素A和维生素C，钾 。维他命A可以使眼睛更健康 ， 维他命C可以健美，而钾可以保持心率正常 ， 还可预防高血压 。番薯较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，对预防大肠癌有帮助 。在中医看来，番薯性质平和而味甘，具有通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量的功效 。
排毒的方法4、多喝菊花茶
菊花可抗病原体，还可以增强毛细血管抵抗力，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效 。同时，菊花花瓣中含有17种氨基酸 ， 其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高 。除此以外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，可以散风清热、清肝明目和解毒消炎 。对治疗口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热 ， 头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的帮助 。
排毒的方法5、多吃醋豆
食醋能分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便 ， 而豆子里含有植物性蛋白质，还可以补充体力 。因此 ， 可以做做醋豆，首先，将黑豆洗净放入瓶中 ， 倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子 。
排毒的方法6、暴食后 ， 早上喝一杯
如果前一天晚上暴食了，那么，即使做了半小时的运动还是不够 。可以在早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁 ， 不仅含有丰富的纤维素，还可以加快肠胃蠕动 。
相关经验推荐
- 芹菜如何美肤？芹菜美白皮肤的方法有哪些？
- 冬日居家美白小窍门有哪些？冬季美白有什么窍门？
- 美白肌肤有什么小窍门？美白肌肤有哪些有用的方法？
- 中医快速祛痘的方法有哪些？中医如何快速祛痘？
- 开春多吃五大排毒菜，一整年少生病！
- 皮肤美白补水有什么技巧？如何让肌肤水分变多？
- 常见的美白的小妙招有哪些？美白的小妙招有哪些呢？
- 吃泡面需要用半个月来排毒？专家给出了答案
- 哪些食品是毁容食品？美白不宜吃哪些食物？
- 做一次牙齿美白手术大概要多少钱？