【孕妇吃板栗吃生的还是熟的 孕妇吃板栗有什么好处】
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孕妇吃板栗吃生的还是熟的孕妇最好是吃熟的板栗 。
生板栗虽然营养价值很高 ， 但吃起来比较硬，不容易消化 。而且生的板栗不好剥皮，吃起来更麻烦 。而熟板栗比较好剥皮，而且吃起来容易消化，所以孕妇最好是吃熟的板栗 。
板栗生吃难消化，熟吃易滞气，所以孕妇不管是哪种食用方法，都要注意不能多吃，每天不能超过10个 。
孕妇吃板栗的好处1、健身壮骨 ， 消除疲劳板栗又称为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质 。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用 。
2、提高免疫力板栗中含有丰富的优质蛋白质 ， 并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育 。
3、养胃健脾板栗味甜性温，有养胃健脾之功效 。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能 。
4、促进胎儿发育板栗中所含有的营养物质有很多，比如像丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质，还有维生素C、维生素B1、维生素B2等维生素，对孕妇以及胎儿都有着很大的好处 。
5、治疗腰腿酸软慢性腹泻等病症 板栗味甘性温，生食或熟食板栗都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用 。另外，板栗还能帮助准妈妈缓解反胃症状 。
孕妇吃板栗注意事项1、板栗不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐，尤其是对准妈妈来说，更应小心注意 。
2、板栗“生极难化，熟易滞气” ， 脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用 。
3、孕妇最好在两餐之间把板栗当成零食食用，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃 。因为板栗含淀粉较多 ， 饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材 。
4、挑选板栗的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的板栗，变质、发霉的板栗孕妇千万别吃 ， 以免引起中毒 。
5、孕妇吃板栗时应细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点一点咽下去 ， 这样才能起到保健效果 。
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