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永葆青春是很多人所期望的，但是由于一些生活因素的影响，有些人的衰老速度还会加快 ， 平时要注意饮食和生活习惯，才能做好抗衰老的护肤工作，让自己变得更加年轻有活力，那么如何护肤常保青春？护肤抗衰老的方法有哪些？下面为大家介绍 。
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1、如何护肤抗衰老
1.每天一碗养颜粥 ， 5年内比同龄人年轻10岁 。
原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克
功效：增强免疫力，抗疲劳 ， 抗衰老，补肾，补气，增加元气 。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水” ， 这种特制“仙水”就是黄芪水 。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水 ， 再煮15分钟，将水滗出 。用这两次的黄芪药水去熬粥即可 。(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉 。它能补气，提高人体的免疫力 ， 抗疲劳 ， 抗衰老 。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效 。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失 。
2.学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效!
首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾 。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气 ， 同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次 。
【如何护肤常保青春？护肤抗衰老的方法有哪些？】 操练方法如下：
1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进 ， 各做10次 ， 然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次 。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾 。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气 ， 同时睁大双眼 ， 平视前方 ， 反复操练3至5次 。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处 ， 上下搓擦30次 。接着在舌头伸出与缩进时 ， 用左手三指的指尖 ， 在右下边至咽喉处 ， 上下搓擦30次 。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次 。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟 ， 反复操练5次 。
PS：刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的!
3.睡前酒一杯好睡又抗老
抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症 。
上床后还是睡不着，怎么办?
吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制 。喝点小酒是省时省力又切实又效 。
但是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉为止 ， 否则对促眠只起暂时作用 ， 第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟 。选红或粉葡萄酒还是很不不错的，因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢 。
喝多少合适呢?
对酒精的承受力和反应，有个体差异，某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应 。而且不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有兴奋作用 。需要记住的是，少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡，不仅睡眠质量大受影响，更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠 。
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