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女性在怀孕期间，出现孕吐是很常见的症状 ， 很多女性孕吐较为严重，从而影响健康状况，因此通过一些方法缓解孕吐非常重要 ， 甘蔗是较为常见的水果食物，在吃甘蔗的季节里孕妇可以吃一些甘蔗，对健康也有许多的好处，而且还能缓解孕吐，但是吃甘蔗要掌握正确的方法 。
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1、甘蔗可以缓解孕吐吗
甘蔗可以缓解孕吐 。
孕吐是指怀孕一个月到3个月内，出现的食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力等不良发应，便秘也会加重孕吐的症状，为防止孕吐脱水 ， 孕妇应该保持每天的水分摄入，而甘蔗是一种水分含量、膳食纤维非常丰富的食物，可以有效的为人体补充水分，预防便秘的发生 。
推荐：生姜甘蔗汁
材料:老姜4片、甘蔗汁250C.C.
作法:
1.将老姜洗净去皮切薄片备用.
2.接着取一杯250C.C的甘蔗汁,放入切好的姜片,搅拌均匀即可饮用.
效果:除了生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素,有助刺激胃酸分泌,促进消化吸收,缓解过量饮食导致的胃酸逆流问题外;生姜中的姜烯酚成分,还有止吐、缓和恶心的作用.而甘蔗汁中富含的糖份,有助补充血糖,增加孕妇体力.
2、吃多少甘蔗缓解孕吐
孕妇吃3小节甘蔗即可 。
甘蔗毕竟是一种偏寒凉的食物，孕妇不宜过多食用寒凉性食物，一般来说，一天吃3小节甘蔗可以缓解孕吐的反应 。
3、孕吐怎么吃甘蔗最好
1.直接食用
甘蔗直接食用是最为简便的方式，而且还能最大程度的吸收营养 ， 为人体提供营养 。但是甘蔗的外皮容易划伤嘴角，建议将甘蔗去皮后，切小块食用为好 。
2.榨汁食用
甘蔗中的水分含量非常丰富，将甘蔗用来榨汁食用 ， 也是一种比较好的食用方式 。
3.煮水食用
将甘蔗去皮、煮水食用也是一种比较好的食用方式 ， 而且煮水食用，还能降低食物的凉性 。
4、孕妇吃甘蔗对胎儿好
孕妇适量食用甘蔗对胎儿是有好处的 。
甘蔗中含有丰富的糖类物质、氨基酸、维生素、矿物质、琥珀酸、苹果酸等营养物质，孕妇食用不仅有润肺止咳的作用，而且这些营养物质还是胎儿生长发育所必须的 ， 可以为胎儿补充营养，促进胎儿的生长 。
5、缓解孕吐的小妙招
1.床边备小零食
在床边放点水、饼干，睡觉前是适当的吃一点，或者喝杯温牛奶，可以缓解第二天起床时因空腹产生的恶心 。清晨可以吃点东西再下床，以免因体内的血糖较低，而出现恶心、呕吐感 。
2.柠檬缓解孕吐
柠檬中含有的芳香物质能起到舒缓恶心呕吐的作用，而且柠檬中的酸性物质可以预防孕吐的发生 。一般来讲，有恶心呕吐的感觉发生时，建议闻一闻柠檬片，或者用新鲜柠檬片泡水喝 。
3.生姜缓解孕吐
生姜带有的芳香物质，能有效的缓解孕吐，一般是将生姜切成硬币的大小，然后用开水泡服，或者直接将姜片含于口中 。另外 ， 还可以在喝的水中，加入一些鲜姜汁 。
友情提示：
甘蔗虽然有缓解孕吐的作用，但是孕妇不宜常吃甘蔗，因为甘蔗中除了含有丰富的糖分、水分之外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，不但香甜有嚼劲，而且还可以提供人体所需的营养和热量 。但是，因为甘蔗含有大量糖分，吃的越多血糖就越高，处于特殊时期的孕妈妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病的出现 。
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