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女人要学会给肌肤做抗衰老护理，很多女性朋友也听说过抗氧化和抗衰老这两个词的，大多数的女性朋友会把这两个词搞混淆了，那么，肌肤抗氧化和抗衰老是一个意思吗？抗氧化就是抗衰老吗？下面 ， 跟着优优小编来看看文章的解答吧 。
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1、护肤的误区
误区一：我比同龄人看起来更年轻 ， 因此抗氧化的护理可以延后做 。
每个人从出生起，体内就有自由基，年轻时体内有抗氧化物所构成的抗氧化系统 ， 它能和自由基维持在一个平衡状态，所以看起来年轻自信 。随着年龄的增长 ， 加之外界环境的影响，人体内自由基数量会大大增加 ， 自由基与体内细胞的大分子相结合后导致细胞受损，从而加快衰老的进程 。如果你想一直保持年轻状态，就要从现在进行全方位抗氧化 。
误区二：只要涂抹厚厚的隔离防晒品，就不会被晒黑 。
不仅厚厚涂抹隔离产品会让肌肤透不过气，而且即使有效的防晒隔离产品也只能抵御55％的自由基 。采用防晒霜不等于进行抗氧化，它只在一定程度上保护了皮肤不被晒黑晒伤 。最有效的防晒成分氧化锌只能抵御UVA至380nm，而剩余的UVA380nm-400nm不能抵挡 。
误区三：服用含有胶原蛋白的美容饮品，就不用对抗自由基了 。
这是两个不同的概念，胶原蛋白如同皮肤中一层细密的弹力网，能锁住水分 ， 如支架般支撑着皮肤 。它仿若肌肤内的弹簧，决定着皮肤的紧实度和弹性 。而过量的自由基如同体内“生锈”，它是机体氧化反应中产生的有害化合物，可损害机体的组织和细胞 。想要清除体内造成老化的罪魁祸首自由基，内在补充抗氧化功效的饮品很必要 。
误区四：抗氧化就是抗衰老，每天用抗老保养品就足够了 。
我们的健康和美丽会因日常的生活压力、环境污染、紫外线照射、吸烟、饮食、作息等各种因素的刺激而受到影响 。当体内自由基过剩，不断攻击细胞内的遗传物DNA，令DNA受到的氧化性损伤越积越重 ， 衰老就产生了 。而涂抹保养品仅仅做了一半，如果加上饮食的内在调理可以让抗老效果加倍 。
误区五：莓果类只能补充维生素C ， 吃柠檬、番茄等蔬果也能代替 。
莓果类产品不仅含有丰富的维生素C，还拥有多酚与原花青素成分，抗氧化物质的双重功效让它们成为现今最受青睐的青春之源 。莓类中所含的原花青素是目前最火的抗氧化物质，抗氧化力是维他命的50倍 。巴西莓被喻为青春永驻之果，蓝莓是预防癌症的大明星 ， 野樱莓是血管失调的救星，莓果们的威力不是一般蔬果能取代的 。
【肌肤抗氧化和抗衰老是一个意思吗？抗氧化就是抗衰老吗？】 误区六：自由基对健康没有一点益处 ， 各年龄段抗衰老的保养方式没什么不同 。
自由基是造成衰老的最大因素，但适量的自由基可以保护身体免受化学物质等外来物的侵害 。如果过量，就会产生较强的氧化作用从而侵害体内细胞，不仅出现黑斑、皱纹等衰老症状，还会带来健康隐患 。
TIPS：通常在25岁前，抗衰老的工作只需抗氧化+防晒+基础护理（清洁+保湿）；25岁之后，在此基础上再加上功能性的（抗皱类）抗老产品强化会取得更佳的效果 。
2、水果保湿妙招
保湿水果一，猕猴桃：
谈到猕猴桃，猕猴桃地道原产于中国的水果，它含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能有效为肌肤补水保湿 ， 是保湿水果的代表作之一 。
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