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巧用运动调整心理状态
巧用运动调整心理状态
体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同 。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态 。
胆怯型 。
有的人天性胆?。π吡澈欤?性格腼腆 。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目 。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难 ， 越过障碍 。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处世也就显得从容自然了 。
紧张型 。
有的人心理素质缺少锻炼 ， 应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目 。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势 。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张 ， 更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处 。
急躁型 。
有的人处世不够冷静沉着，易冲动急躁 。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目 。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪的过于波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力 。
多疑型 。
【巧用运动调整心理状态】 有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断 。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目 。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式 。
孤僻型 。
有的人性格内向、孤僻 ， 不合群 ， 不善于与人交往，缺少竞争力 。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目 。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格 。
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