干桂圆和鲜桂圆都是营养非常丰富的食物，而干桂圆是通过鲜桂圆晒干、烘干制成的，那么很多人就会考虑干桂圆和鲜桂圆哪个好呢？桂圆干好还是鲜桂圆好干桂圆和鲜桂圆哪个好，要从不同的方面去看，不能一概而论 。
干桂圆与鲜桂圆的营养成分基本是一样的，但鲜桂圆中含有的营养物质没有流失很多，所以鲜桂圆更有营养，不过鲜桂圆吃多了容易引起上火，虽然干桂圆吃多了也会上火，但是干桂圆的作用却比较温和，有时候还会作为中药服用 。
干桂圆和桂圆都是滋补身体的食物，适量的食用可以增强体质、改善气血、安神益智、美容养颜、保护血管、降低血脂、美容养颜，而且干桂圆还是女性产后重要的调补食物，能使产妇补血安神、恢复体力 。
干桂圆和鲜桂圆的区别重量不同 干桂圆是经脱水干制而成的，而鲜桂圆的水分含量比较丰富，所以重量会比干桂圆桂圆重很多 。
果肉颜色不同 干桂圆经过处理后，果肉的颜色一般是褐色的，而鲜桂圆的果肉颜色是晶莹透白的 。
食用方式不同 干桂圆的食用方式有很多种，既可以直接吃又可以煮糖水、熬粥食用，但是鲜桂圆一般是直接吃的，很少有人用鲜桂圆泡水喝 。
食用口感不同 干桂圆吃起来的软软的，没有什么水分，而鲜桂圆肉质爽滑鲜嫩、汁多润喉，吃起来的口感是不一样的 。
价格不同 鲜桂圆因其水分含量丰富，皮薄，所以保存时间比较短，而且运输成本也比较高，所以新鲜桂圆的价格要明显高于干桂圆 。
干桂圆怎么吃营养最好桂圆红豆豆浆 1.准备红豆50克、桂圆肉20克 。
2.将红豆淘洗干净，在水中浸泡至软；桂圆肉切成碎末 。
3.将泡好的红豆和桂圆肉一起放到全自动豆浆机中，加入适量水，煮好了就可以喝了 。
4.根据每个人的口感不同，适量的加入糖调味就可以了 。
桂圆红枣粥 1.准备粳米200克、干桂圆10个、红枣6个 。
2.将红枣、干桂圆洗净、去核，然互将粳米淘洗干净，加入适量的清水，开大火煮开 。
3.煮开后，加入红枣煮粥，待粥煮好后，放入桂圆肉、白糖，再煮5-6分钟就可以喝了 。
【桂圆干好还是鲜桂圆好 桂圆干好还是鲜桂圆好呢】
吃桂圆的注意事项1.不宜吃多 。桂圆属于温补类的食物，吃多了容易引起身体上火，特别是阴虚内热、痰火体质、小孩、体壮的中青年人以及脸上长了痤疮和身体红肿的人群。
2.糖尿病人不宜吃 。桂圆中糖分的含量是比较多的，糖尿病患者吃了会加重身体的负担 。
3.孕妇不宜吃桂圆 。桂圆性温，孕妇吃了后可能会引起胎动，造成腹痛、漏红等先兆性流产的现象 。
4.经期血量过多者不宜吃桂圆，桂圆有很强的补血作用，在经期吃桂圆可能会增加经血的排出量，使人出现大出血的情况，最好在经期后吃桂圆，而且患有盆腔炎、尿道炎的女性最好也不要吃，以免加重病症 。
小贴士干桂圆具有补血的作用，适合女性食用，一般来说，一天用20克左右的桂圆干煮成糖水食用，可以有效的消除疲劳感，还可以改善气血，使人越来越美 。
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