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苹果是生活中很常见的水果食物 ， 适当吃苹果可以为健康带来不少的好处，但是吃苹果也有许多禁忌要注意，正确的吃法对健康的好处更多，而且苹果还具有一定的食疗功效，对一些病症有较好的防治作用，有这些病症的患者是非常适合吃苹果的哦 。
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1、苹果的功效作用
1.降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压 。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇 。建议：除了每天吃一个苹果 ， 再适当喝点苹果醋 。
2.防牙?。浩还械ツ嵊兄诜乐寡乐懿?。吃苹果还有固牙洁齿的作用 。建议：每天吃一个苹果 。
3.止腹泻：苹果中果胶多于其他水果 ， 有助于平衡肠道菌群，防治腹泻 。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果 。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动 。
4.治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食 ， 都容易打嗝 。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝 。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下 。
5.防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失 。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平 ， 降低骨质疏松症风险 。建议：从年轻时就开始多吃苹果 。
6.治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定 。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次 。
7.防哮喘：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3 。另一项研究发现 ， 母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低 。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果 。
【苹果有哪些食疗作用？吃苹果的保健功效是什么？】 8.解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛 。对水母毒也有作用 。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可 。
9.提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力 。建议：每天一个苹果 。
10.治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平 ， 防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2-3次 。或者将苹果醋加入食物中食用 。
2、吃苹果的禁忌
禁忌一、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸 。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷 。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有 。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利 。
禁忌二、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂 ， 甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理 ， 这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害 。
“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色 ， 防腐剂保鲜 。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏 。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相 。
禁忌三、苹果不宜与海鲜同食
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