(4)丝瓜
有清热解暑的功效 。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天吃些丝瓜汤 ， 能消暑解热 。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽 。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效 。
(5)绿豆
有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃 ， 利水消肿的功效 。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强 。
(6)莲藕
【秋季肺部健康不可忽视，秋季润肺养生的方法有哪些？】 有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效 ， 是夏季良好的消暑清热食物 。莲藕生吃熟吃各有效果 。莲藕生食，能清热润肺 ， 凉血行淤 。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用 。藕熟吃 ， 可健脾开胃，止泻固精 。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用 。女性吃藕能够达到调血、补血，红润面色的效果 。
相关经验推荐
- 秋季干燥吃这些，健脾润肺效果好！
- 绿豆和哪些食物一起食用更健康营养？夏季常喝绿豆汤有什么好处？
- 秋季养生怎么能不喝粥？秋季养生保健粥大全
- 春季喝什么汤营养又健康？春季没有食欲吃什么好？
- 秋季如何自制养生茶？秋季怎样泡脚预防感冒？
- 土豆怎么吃才健康营养？多吃土豆的好处有哪些？
- 秋季如何饮食养生保健？秋季这些保健食物不可少！
- 拔丝类的美食如何制作？常吃哪些食物既健康又营养？
- 秋季喝这些甜汤能养生 秋季养生吃什么食物好？
- 自我健康观察14天什么意思 14天健康监测必须不出门吗