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蜂蜜是一种很好吃的食物 ， 也是可以护肤美容的营养物质，相信爱美的女性朋友也都喜欢喝蜂蜜水的，喝蜂蜜水可以润肠通便，排毒的，具有很好的保健养生的作用，那么，什么时间喝蜂蜜最好？很多人都不知道，下面来看看喝蜂蜜水不宜早不宜晚 。
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1、喝蜂蜜水时间
什么时间喝蜂蜜最好？1、下午3、4点适宜喝蜂蜜
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候 ， 此时机体处于“饥饿”状态 ， 及时补充一杯温热的蜂蜜水 ， 既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 ， 使机体补充更多营养物质 。
【什么时间喝蜂蜜最好？喝蜂蜜水不宜早不宜晚】 蜂蜜虽好 ， 却不可贪杯 。蜂蜜每天最多能够摄入100ml ， 每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡和持久 。
什么时间喝蜂蜜最好？2、喝蜂蜜水不宜早不宜晚
对于蜂蜜水应该什么时候喝的问题，不同的人有不同的看法 。有些人认为 ， 早上第一杯水就应该喝蜂蜜水，可以润肠胃通大便；有些人认为，晚上应该睡前喝蜂蜜水，有助于美容养颜，并补充各种微量元素 。那么，蜂蜜水到底什么时候喝最好呢？
喝蜂蜜水不宜早也不宜晚 。清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度 。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后 ， 蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用 。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担 ， 无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用 。晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水 ， 以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水 。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水 ， 能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用 。
睡前，补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备 ， 但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升 ， 达不到睡前喝水的作用 。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水 ， 这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿 。所以 ， 睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康 。
什么时间喝蜂蜜最好？3、不能用热水冲服
蜂蜜虽然营养丰富 ， 但是所含营养物质也很脆弱 。如用热水冲泡，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值 。所以，在饮用蜂蜜水时 ， 应使用温开水（60度左右）食蜜为佳 。大家可以尝试用热水和凉白开水兑成适宜的温度后冲服，口感营养俱佳 。
2、蜂蜜水的作用
蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效 。
调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度 。
饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害 。
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