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多吃清热利湿的食物夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物 。
苦瓜：有消暑解毒的功效;
西瓜：可以消暑利湿;
乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用;
番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能;
黄瓜：可以清热、利水、消暑;
绿豆：能够清热解毒 。
多喝温白开水婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水 ， 但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要 。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用 。
少吃冷食有的家长喜欢给宝宝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品 。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间 ， 从而影响营养的吸收 。而且 ， 多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下 。所以 ， 妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮 。
食谱多样化【天气热宝宝胃口不好怎么办 宝宝没胃口怎么调理】由于宝宝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃 。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜 。食物要含脂肪较低，口味宜清淡 。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥 ， 既可调味，又可杀菌 ， 还能起到增加食欲的作用 。
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