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炎热的夏季 ， 有时候饮食不当，容易造成腹泻等问题 ， 在夏季要注意饮食，可以多吃一些新鲜的水果 ， 水果的营养丰富，富含多种维生素，吃一些水果可以提高免疫力，那么夏季吃什么增强免疫力？夏季增强免疫力的水果有哪些？下面为大家介绍 。
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1、夏季增强免疫力的水果
(1)火龙果
营养丰富 ， 功用独特，对人体健康有绝佳的功效 。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效 。
(2)猕猴桃
猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg，为柑橘的5~10倍，苹果的20~80倍 。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质 ， 具有保护心脏、增强体质的功能 。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸，能平衡酸碱度 ， 减轻疲劳和恢复体力 。
(3)香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪 ， 保持平和、快乐的心情 。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量 。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少 。
(4)木瓜
木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺 。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用 。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益 。”其增强免疫功能的作用是显而易见的 。
(5)西瓜
西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的要药 。维生素A在西瓜中的含最十分可观 ， 每百克大约含590国际单位 ， 比其他一些水果要高 。所以，多食西瓜，从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处 。
(6)梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，最适宜于冬季发热和内热的病热食用 。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。对于肝炎、肝硬化患者来说，经常食用有好处 。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食 。
适合的量：1天吃1个梨是营养最易被吸收的 。
适合时段：饭后2-3个小时吃是最合适的 。
吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水喝，润肺止渴 。
2、免疫力低下怎么办
1、风寒感冒：生姜
生姜除了驱寒，还可以搞定风寒感冒，痰多咳嗽 。
1.风寒感冒
带须葱白2根、香菜根10颗、生姜2片，开水煮10分钟停火，每日早晚各一次 ， 最多2-3日 ， 再严重的感冒轻松搞定 。
2.痰多咳嗽
15片生姜大火煮开后，文火煮5分钟 ， 加适量白糖温服，早晚各1次，对痰多咳嗽有奇效 。
3.腰肩疼痛
生姜5片加一碗水，煮开后加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处 ， 每次10-15分钟，可有效缓解疼痛 。
2、顽固鼻炎：大蒜
大蒜除了杀菌之外，对鼻炎，防癌有非常好的作用 。
1.顽固鼻炎
将大蒜一瓣捣烂 ， 用干净的布包好，挤出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一个月左右明显好转 。
2.预防胃癌
大蒜可以抑制胃内亚硝胺的生成 ， 降低胃癌的发生率 。经常吃大蒜的人，胃癌的发病率是其他人群的1/3 。
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