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水果是我们日常生活当中比较常见的食物之一，相信喜欢吃水果的朋友们是非常多的，然而多吃水果对我们的身体健康也有好处 ， 特别是孕妇们就应该多吃水果，下面小编给孕妇们介绍适合吃的水果 ， 希望对孕妇们有帮助 。那么日常哪些水果适合孕妇吃？日常哪些食物是孕妇不能吃的？
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一、适合孕妇的水果
1.火龙果
火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果 ， 食疗、保健的效果都非常好 。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜，青素则抗氧化、抗衰老 。孕妇吃火龙果，既满足了舌尖上的享受，同时还能美美容 ， 一举两得呢！
2.苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。
3.西柚
西游含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 ， 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此，西柚也是孕期妇女首选 。
4.樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 多食用可补血及帮助肠胃功能 。
若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助 ， 许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
5.葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善 ， 更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
葡萄性甘寒微酸 ， 有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。
二、孕妇不能吃的食物
1 。忌食螃蟹、海带和甲鱼：食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊 。
2 。忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产 。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产 。
3 。忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌 。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死故孕妇应禁食 。
4 。忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食 。
5 。忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效应忌食 。
6 。罐头食品：因其含有添加剂，孕妇摄入过多，将对宝宝不利 。
7 。冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱 ， 过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状 。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血 ， 影响宝宝发育 。
【日常哪些水果适合孕妇吃？日常哪些食物是孕妇不能吃的？】
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